Komfort på reisen

Når man sitter i flere timer på fly, er det helt vanlig å bli dehydrert og tørr i huden, få hovne ben, stiv nakke, vonde ledd, hodepine og et dårlig sovehjerte. Her gjelder det å forberede seg til turen.

Turtips

• Sett en pute bak korsryggen din, dette gir bedre støtte i ryggen.
• Ta med deg en egen pute til å hvile nakken din på.
• Ta deg tid til å strekke ut ved jevne mellomrom. Plassere hendene dine på armlenet, vri og vend litt på håndleddene slik at du får strukket ut overkroppen.
• 
  
  

Les også: Pakketips!

Les også: Ut på langtur?

Les også: Aktiv ferie

• Når du har anledning, ta en spasertur i midtgangen.

• For å unngå å hovne for mye opp i bena, snurr på føttene og anklene i sirkelbevegelser mens du sitter.
• Ha med deg en god håndkrem og en ansiktsspray i reisestørrelse slik at du holder huden fuktig og unngår uttørking. En leppomade er også god å ha.
• Ha med deg tyggegummi så du kan tygge når du merker lufttrykket i ørene.
• Bruk løse og komfortable klær, ikke syntetisk stoff som føles klamt og ta gjerne av deg skoene underveis for å lette trykket på føttene.
• Drikk mye væske, men unngå alkohol. Da holder du væskebalansen i kroppen stabil og du unngår dehydrering.
• Det er best å reise med håret løst for å unngå at hårstrikk og spenner stikker i hodebunnen din. Et enkelt hårbånd for å holde håret unna ansiktet kan være løsningen.
• 
  
  Kilde: About.com

Denne saken ble første gang publisert 02/07 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.