Mangel på: Jern, sink, essensielle fettsyrer

Spis mer: Kjøtt, belgfrukter og fisk

Er neglene dine tørre og sprekker eller fliser seg lett? Da kan det absolutt lønne seg å droppe dyre håndkremer og neglebåndsoljer som lover å styrke neglene, og heller kikke litt nærmere på kostholdet ditt.

- Mangel på sink kan føre til hårtap og svake negler, forklarer kosmetolog og kostholdsekspert Anneli Olsen til Kvinneguiden.

- Dette er et viktig mineral for hud og hår, og du vil se det på kroppen om du ikke får i deg nok av dette i kostholdet ditt.

Også i stressede perioder av livet, eller i forbindelse med graviditet, kan håret og neglene bli svekket.

Olsen foreslår å inkludere følgende matvarer i dietten din:

- Spis mer soyabønner, fisk, kylling, egg, meieriprodukter og skalldyr. Det kan også være nyttig å ta kosttilskudd som silica, sink, kalk og B2.

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!