Venter dere barn er hverdagen sannsynligvis preget av forventning og planlegging. Det er mye som skal på plass før den lille kommer, og dere er også sikkert svært spente. Husk imidlertid å ta vare på samlivet og intimiteten, også under graviditeten.

Les også: Behold sexlivet etter fødsel

Les også: Sex under svangerskapet

Les også: Treningen som gjør deg sexy


Ifølge Ian Kerner, Ph.D, forfatter av boken "She comes first and He comes next" har par som ikke snakker om sex eller er lekne sammen lettere for å falle inn i en et rutinepreget sexliv. Han mener at hjernen er vårt viktigste sexorgan, og råder oss til å bruke den mer hvis vi vil piffe opp sexlivet.

- Sett av 15 minutter en kveld innimellom og snakk sammen - uten TV, data eller mobiler. Ta dere tid til å diskutere fantasier, ønsker og romantiske minner, råder Kerner.

Her er flere tips for å ta vare på intimiteten:

Forspill med yoga
Yoga er en god treningsform for gravide, men du har kanskje ikke tid til å oppsøke et yogasenter? Ifølge ny forskning skal yoga foran mannen være tennende for både deg og han.

"For at en kvinne skal bli tent, må noen deler av hjernen "skrus av". Deler av hjernen som trigges av stress og engstelse må skrus av ved avslapping", sier Kerner.

I så måte er yoga perfekt, og du kan gjøre det hjemme når som helst! Ta på et par behagelige bukser, og sett i gang. Er du nybegynner kan du finne treningsvideoer på Youtube, eller du kan kjøpe en opplæringsvideo på DVD.

Sexy melding
Send en het tekstmelding til partneren når han er på jobb, så han vet at han virkelig har noe å glede seg til når han kommer hjem. Fortell hvor mye du gleder deg til kvelden, eller mimre tilbake på sexy episoder i deres samliv. Slike meldinger åpner opp for lekenhet i forholdet, som igjen fører til spenning og fysisk nærhet.

Tegnefilm - av den erotiske sorten
Tegnefilm er ikke bare for barn, det finnes nemlig en hel rekke erotisk tegnede filmer beregnet på voksne. Såkalt "H entai", eller animert porno, er en annerledes og mindre intens pornoopplevelse.

"Og noen ganger kan litt porno vekke til live et slumrende sexliv", mener Kerner.

Sex med lyset av?
Noen foretrekker å ha det helt mørkt eller i alle fall dimme ned lyset på soverommet. Du trenger ikke å sette på spotbelysning, men hvorfor ikke lage en annerledes stemning med et rom fylt av stjerner som lyser i mørket (fås for eksempel kjøpt i leketøysbutikken)?

Bit i det
Har dere vært sammen en stund er den andres kropp ikke uoppdaget terreng lenger. Eller er det kanskje det allikevel? Ta en dusj og bruk kvelden sammen på å kysse, bite, slikke og stryke hverandre over hele kroppen. For deg innebærer graviditeten at kroppen forandrer seg, og er i så måte "ny" og spennende.

Kos sammen
Er du plaget av kvalme og slapphet er sex kanskje ikke det første du har lyst på. Husk på at dere ikke trenger å gjennomføre samleie for å være intime med hverandre. En kveld i armkroken til partneren din, med stryking i nakken og forsiktige kyss, kan være vel så intimt.

Kilde: Ivillage.com
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!