Det er utrolig hvor mye menssmerter kan ødelegge hverdagen, og det kan føles urettferdig at noen faktisk sliter med dette i opptil 10 dager før menstruasjonen, i tillegg til 5-7 dager man har mensen.

Prøv dette

Du vet at du har prøvd det meste dersom du sliter mye med dette, men her får du et par pleietips samt tips om hvilke midler som kan hjelpe deg.

Smerter i nedre mageregion eller kramper under eggløsning kommer som oftest to uker etter første menstruasjonsdag. Andre menssmerter kan også komme i form av kvalme og hodepine, trøtthet og faktisk også lysømfintlighet.

  • P - piller lindrer smertene og gjør at syklusen holder seg regelmessig. Snakk med fastlegen din om råd.
  • Trenger du smertestillende legemidler, finnes det flere typer å velge mellom. Ved lettere menstruasjonssmerter anbefales smertestillende tabletter med paracetamol. Ved kraftigere smerter anbefales smertestillende tabletter eller kapsler med ibuprofen eller naproxen. Disse legemidlene kan ikke brukes av alle. For å få best mulig effekt, bør midlene tas ved første tegn til smerter.
  • Du kan prøve å holde deg varm, ta et varmt bad, legge varmeflaske på mage eller rygg og drikke noe varmt.
  • Fysisk aktivitet hjelper for noen, dessuten kan det få deg til å føle deg mindre oppblåst i magen.
  • Hvis du føler deg utkjørt skal du ta deg tid til å hvile godt ut.
  • Under mensen bør du drikke minst åtte store vannglass om dagen da mange kan føle seg svimle, uvel og dehydrerte.
  • Ta kontakt med lege dersom du opplever feber eller at smertene ikke forsvinner selv når du prøver noen av tipsene over.
  • Kontakt lege dersom smertene er like vedvarende gjennom to til tre hele dager og du blør kraftig hver dag.


  • Kilde: Apotek1, About.com
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!