Se videoen her!


- Å trene utendørs behøver ikke bety at du må trene lette og kjedelige øvelser, det finnes også litt tyngre varianter.

Det forteller Kvinneguidens treningsekspert og personlig Coach, Line Marion Nielsen Kjøniksen.

En øvelse som heter kroppshev med smalt grep er kjempefin for den store ryggmuskulaturen og forside arm.

Slik gjør du

  • Finn et rekkverk eller lignende som du kan bruke, ta et smalt undertak, litt smalere enn skulderbredde.
  • Legg deg under benken med litt bøyde ben dersom det blir tungt for deg.
  • Strekk deg ned og løft deg opp mot rekkverket, pust deg ut på vei opp.
  • Er du sterkere kan du strekke bena helt ut, det gjør øvelsen tyngre.

Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!