Synes du at du er for tykk? Bekymrer du deg for mye? Stresser du? Er du redd for flauser? Har du dårlig selvtillit? Synes du synd på deg selv? Da burde du begynne å prate med deg selv!

Prat i vei!

Forfatter Anne-Lise Østby er ingen ekspert - hun er derimot en vanlig dame som har funnet sin egen vei til et bedre liv. Sine råd og erfaringer har hun samlet i sin nye bok "Snakk deg glad".

Boken handler om hvordan du skal snakke til deg selv for å omprogrammere det som sitter fast i hjernen din. Forfatteren forteller hvordan du med ditt eget hode styrer absolutt hele verden rundt deg, og dermed få et bedre liv.

Her får du noen få av hennes mange gode tips, hva du kan gjøre og hva du kan si til deg selv!

Selvsnakk

  • Det er du som er sjefen over ditt liv - du har ansvaret!
  • Det nytter ikke å kritisere når en ikke prøver å gjøre noe selv. Si til deg selv at du selv må gjøre noe med situasjoner du er misfornøyd med.
  • Skriv en skryteliste over hva du er flink til!
  • Skriv en liste over hva som gjør deg glad.
  • Sett deg ned og snakk til deg selv om positive punkter med jobben din.
  • Mosjon gir krefter, si til deg selv at trening er noe du virkelig liker.
  • Unngå stress og sørg for at du prioriterer tiden din slik at du rekker alt du har lyst til.
  • Du får god selvtillit ved å overbevise hjernen din om at du har selvtillit! Tenk at "jeg er meg - og det er jeg glad for!"
  • Forfatteren tror på dette: "Jeg blir det jeg tenker" og "Jeg blir det jeg tror jeg kan bli", det viktigste du kan konsentrere deg om er å bli et lykkelig menneske.
  • Du kan overbevise deg selv om at du ikke liker usunn mat og dermed kutte det helt ut. Si til deg selv; "Jeg liker ikke kaker, kaker er altfor søtt", "Når jeg skal spise brød, så foretrekker jeg at det er grovt og med helkorn eller frø".




Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!