Slik kutter du kaloriene!

Det er sommer, det er ferietid, og vi skal kose oss. Da kan veien være kort til både is, sjokolade, fet grillmat og kaloririke drikker. Men er du egentlig klar over hva du får i deg når du unner deg noe ekstra?

En normal kvinne forbrenner ca 2200 kalorier per dag. Spiser du mer enn dette går du opp i vekt, spiser du mindre går du ned. Da kan det jo være greit å vite hva man kan bytte ut de verste kalorisynderne med - uten at man lider noen nød av den grunn.

Ingenting er forbudt

Vår kostholdsekspert Camilla Andersen vil ikke nekte noen å spise det de har lyst på - så lenge mengden begrenses. Hun har tidligere uttalt til kvinneguiden.no at det avgjørende er kaloribombene du spiser ofte. Hun har derfor et råd til alle som vil hindre at de får i seg skjulte kaloribomber:

- Sett deg inn i og skaff deg kunnskap om hva du egentlig putter i munnen! Dette kan du til dels finne ut av ved å se på næringsinnholdet på emballasjen til maten du kjøper. Her står informasjonen som regel per hundre gram, forklarer hun.

I tillegg kan du ta en titt på denne oversikten:

Bytt ut:

Velg heller:

1 baconpølse med Chicagobrød - 401 kcal		1 Prior Big Cheese med lompe - 239 kcal

Kroneis med sjokolade - 233 kcal		Lollipop - 120 kcal

3 kjeks med sjokoladebiter - 170 kcal		1 kurv med jordbær - 130 kcal

0,5 liter øl - 200 kcal		1 glass rødvin - 99 kcal

100 gram potetgull - 580 kcal		100 gram popcorn - 445 kcal

1 berlinerbolle - 341 kcal		1 rosinbolle - 164 kcal

1 dl rømmedip med 100 gram salt potetgull - 700 kcal		1 dl yoghurtdip med rå grønnsaker - 100 kcal

Denne saken ble første gang publisert 15/07 2009, og sist oppdatert 30/04 2017.