Kle deg sprek!
Finn motivasjon til trening i klesskapet! Bildeserie og gode tips!
Det er nemlig flere undersøkelser som viser at det faktisk er lettere å trene når man har skikkelige treningsklær på seg!
Tights er motiverende
Det er avslappende å daffe i en stor joggebukse og hettegenser hjemme når man bare ønsker å legge bena på bordet og hodet på sofaputen. Og selv om du skal være behagelig antrukket når du trener, viser det seg at det faktisk er tyngre og mindre motiverende å trene med store, vide joggeklær på seg.
Klærne er nemlig tunge i stoffet og hindrer deg både når du skal hoppe, sprette og løpe.
Både treningsmagasinet I Form og nettstedet fitness.com forteller om fordeler ved å trene i riktig tøy.
De fleste treningseksperter mener at man først og fremst skal bruke penger på godt skotøy fordi det viktigste er å passe på bena og forhindre belastningsskader. Likevel vil det hjelpe på motivasjonen dersom du bytter ut vide klær med ettersittende treningstights og gensere, t-skjorter eller singleter i lette og pustende stoffer.
Treningstips
Tights er motiverende
Det er avslappende å daffe i en stor joggebukse og hettegenser hjemme når man bare ønsker å legge bena på bordet og hodet på sofaputen. Og selv om du skal være behagelig antrukket når du trener, viser det seg at det faktisk er tyngre og mindre motiverende å trene med store, vide joggeklær på seg.
Klærne er nemlig tunge i stoffet og hindrer deg både når du skal hoppe, sprette og løpe.
Både treningsmagasinet I Form og nettstedet fitness.com forteller om fordeler ved å trene i riktig tøy.
De fleste treningseksperter mener at man først og fremst skal bruke penger på godt skotøy fordi det viktigste er å passe på bena og forhindre belastningsskader. Likevel vil det hjelpe på motivasjonen dersom du bytter ut vide klær med ettersittende treningstights og gensere, t-skjorter eller singleter i lette og pustende stoffer.
Treningstips
- Bytt ut store vide treningsklær med fitnessklær, du får gode råd i sportsbutikker.
- Microfiber og fleece fungerer godt fordi stoffene puster og varmer, passer for eksempel når du skal varme opp eller ta deg en joggetur ute.
- Riktig treningstøy forbereder deg ikke bare fysisk til trening, det påvirker deg også mentalt slik at du lettere kommer deg opp av sofaen, over dørstokken, inn på treningsstudio eller ut i parken!
- Du må selv sørge for det du får ut av treningen, og det du får ut av treningen er det arbeidet du legger i den!
- Om du nesten ikke svetter eller blir andpusten gjennom treningstimen din, må du øke intensiteten.
- Om du raker løv, vasker huset eller vinduer og du egentlig ikke liker det, hvorfor ikke gjøre det til en treningsøkt? Sett i gang med fullt tempo!
- Hvis du ikke liker å trene kan du for eksempel gjøre noe annet morsomt for å holde deg i aktivitet og forbrenne kalorier. Finn på noe gøy utendørs, gå faste turer med venninner, spill badmington i parken - finn informasjon på nettet!
Noen steder du kan kjøpe treningsklær på nett:
Rohnisch.timarco.no
Laredoute.no
Anniluce.no
Denne saken ble første gang publisert 28/04 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.