Veltrent til bikinisesongen

Du kan klage så mye du vil over dårlig tid og smerter her og der, men det finnes garantert flere grunner som taler for at du skal trene enn for det motsatte!

Gode grunner

Nyhetskanalen BBC gir deg en oversikt som bør kickstarte treningslysten:

• Fysisk inaktivitet øker risikoen for hjerteproblemer

• Trening betyr et sunnere hjerte og reduserer også høyt blodtrykk.
  
  
• Fysisk aktivitet hjelper godt på din mentale helse, du takler stress bedre, opplever mindre eller ingen angst og du unngår depresjon.
  
  
• Trening hjelper deg å holde vekten normal, gjør at du føler deg gladere og mer fornøyd med ditt utseende.
  
  
• All trening hjelper deg å styrke ben i kroppen, løping er likevel ekstra bra forebygging mot beinskjørhet.
  
  
• Forskjellige typer trening kan hjelpe på fordøyelsen, dårlig holdning og dårlig søvn, ryggproblemer og diabetes.
  
  Aldri for sent
  
  Dersom du ikke har vært vant til å trene tidligere, må du ikke tro at det er for sent å begynne nå! Helsefordelene er mange dersom du trener i voksen alder.
  
  
• Mer energi - trening gjør at du føler deg mer energisk.
  
  
• Bedre søvn - kroppen og hodet føler at de har vært aktive og stiller seg inn på hviletid om natten.
  
  
• Stabil vekt - regelmessig trening hjelper deg å holde vekten på riktig nivå.
  
  
• Sirkulasjon - blodet sirkulerer bedre i kroppen og blodtrykket holdes nede.
  
  
• Nesten evigung - alderstegnene forsinkes ved at trening styrker muskler og ben og hjelper på bevegelighet og balanse.
  
  
  
  Kilde: bbc.co/uk
  
  
  
  

Denne saken ble første gang publisert 10/04 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.