Du kan klage så mye du vil over dårlig tid og smerter her og der, men det finnes garantert flere grunner som taler for at du skal trene enn for det motsatte!

Gode grunner

Nyhetskanalen BBC gir deg en oversikt som bør kickstarte treningslysten:

  • Fysisk inaktivitet øker risikoen for hjerteproblemer


  • Trening betyr et sunnere hjerte og reduserer også høyt blodtrykk.

  • Fysisk aktivitet hjelper godt på din mentale helse, du takler stress bedre, opplever mindre eller ingen angst og du unngår depresjon.

  • Trening hjelper deg å holde vekten normal, gjør at du føler deg gladere og mer fornøyd med ditt utseende.

  • All trening hjelper deg å styrke ben i kroppen, løping er likevel ekstra bra forebygging mot beinskjørhet.

  • Forskjellige typer trening kan hjelpe på fordøyelsen, dårlig holdning og dårlig søvn, ryggproblemer og diabetes.

    Aldri for sent

    Dersom du ikke har vært vant til å trene tidligere, må du ikke tro at det er for sent å begynne nå! Helsefordelene er mange dersom du trener i voksen alder.

  • Mer energi - trening gjør at du føler deg mer energisk.

  • Bedre søvn - kroppen og hodet føler at de har vært aktive og stiller seg inn på hviletid om natten.

  • Stabil vekt - regelmessig trening hjelper deg å holde vekten på riktig nivå.

  • Sirkulasjon - blodet sirkulerer bedre i kroppen og blodtrykket holdes nede.

  • Nesten evigung - alderstegnene forsinkes ved at trening styrker muskler og ben og hjelper på bevegelighet og balanse.



    Kilde: bbc.co/uk



Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!