Kvinner er flinke til å gjøre seg selv nedfor og trist. Men nedenfor kan du lese hva du skal gjøre for å glede deg selv og være fornøyd med tilværelsen.

Svenske Mia Törnblom jobber som personlig coach og hjelper mennesker å finne frem til et positivt selvbilde. Her får du en liten smakebit fra hennes treningsprogram fra boken "Selvfølelse nå!". Slik skal du prøve å tenke;

Personlig utvikling

  • Jeg er ambisiøs i min streben etter å lære ting.
  • Jeg har et åpent sinn, jeg øver meg kontinuerlig på å bli et bedre menneske.
  • Jeg er den personen jeg vil være, og jeg er stolt over de fremskrittene jeg har gjort.

    Konsentrasjon

  • Jeg konsentrerer meg alltid hardt om hvert enkelt mål.
  • Jeg fokuserer all min oppmerksomhet på den oppgaven jeg holder på med.
  • Jeg stenger ute alt som kan distrahere meg, fokuserer udelt på det problemet jeg for øyeblikket strever med, og glemmer alt annet rundt meg.

    Effektivitet

  • Jeg organiserer i dag det jeg skal gjøre i morgen og i tiden fremover.
  • Jeg er stolt når jeg har utført et godt stykke arbeid.
  • Jeg er svært effektiv.
  • Jeg anvender hvert minste sekund på best mulig måte og til størst mulig nytte for meg selv.
  • Jeg er konstant produktiv.
  • Jeg oppnår maksimale resultater på minimal tid.

    Selvtillit

  • Jeg kan bli nøyaktig det jeg ønsker å bli.
  • Jeg vet at jeg kan virkeliggjøre de målene jeg setter meg gjennom planlegging og gjennom å motivere meg selv.
  • Jeg kjenner tillit til mine egne evner.

    Beslutsomhet

  • Jeg fatter beslutninger som jeg baserer på den informasjonen som foreligger.
  • Jeg er målbevisst, og når jeg først har bestemt meg, handler jeg. Jeg fatter beslutninger med stor ro, fordi jeg vet at beslutningene er de rette.

    Kreativitet

  • Jeg ser på problemer som nye dører som skal åpnes, muligheter som skal skapes.
  • Jeg har en egen evne til å fatte kreative beslutninger og til å foreslå innovative forslag til løsninger på problemer.

    Selvfølelse

  • Jeg er et verdifullt menneske.
  • Jeg er god nok som jeg er, og jeg er stolt over å være meg og liker den jeg er.

    Avkobling

  • Jeg kan koble av når det måtte være.
  • Jeg kan legge ekstra energi og oppmerksomhet i spesielle prosjekter og problemer når det trengst.
  • Jeg kan koble av i kveld fordi jeg vet at jeg har gjort mitt beste i dag.
  • Jeg legger meg i kveld og våkner uthvilt og klar til å gjøre mitt beste i morgen.



    Kilde: Mia Törnblom, "Selvfølelse nå!", Pantagruel Forlag, 2006
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!