Du er bra!
Du er din største fiende, derfor må du bli venn med deg selv! Den svenske coachen Mia Törnblom gir tips til hvordan du øker selvfølelsen.
Kvinner er flinke til å gjøre seg selv nedfor og trist. Men nedenfor kan du lese hva du skal gjøre for å glede deg selv og være fornøyd med tilværelsen.
Svenske Mia Törnblom jobber som personlig coach og hjelper mennesker å finne frem til et positivt selvbilde. Her får du en liten smakebit fra hennes treningsprogram fra boken "Selvfølelse nå!". Slik skal du prøve å tenke;
Personlig utvikling
Svenske Mia Törnblom jobber som personlig coach og hjelper mennesker å finne frem til et positivt selvbilde. Her får du en liten smakebit fra hennes treningsprogram fra boken "Selvfølelse nå!". Slik skal du prøve å tenke;
Personlig utvikling
- Jeg er ambisiøs i min streben etter å lære ting.
- Jeg har et åpent sinn, jeg øver meg kontinuerlig på å bli et bedre menneske.
- Jeg er den personen jeg vil være, og jeg er stolt over de fremskrittene jeg har gjort.
Konsentrasjon
- Jeg konsentrerer meg alltid hardt om hvert enkelt mål.
- Jeg fokuserer all min oppmerksomhet på den oppgaven jeg holder på med.
- Jeg stenger ute alt som kan distrahere meg, fokuserer udelt på det problemet jeg for øyeblikket strever med, og glemmer alt annet rundt meg.
Effektivitet
- Jeg organiserer i dag det jeg skal gjøre i morgen og i tiden fremover.
- Jeg er stolt når jeg har utført et godt stykke arbeid.
- Jeg er svært effektiv.
- Jeg anvender hvert minste sekund på best mulig måte og til størst mulig nytte for meg selv.
- Jeg er konstant produktiv.
- Jeg oppnår maksimale resultater på minimal tid.
Selvtillit
- Jeg kan bli nøyaktig det jeg ønsker å bli.
- Jeg vet at jeg kan virkeliggjøre de målene jeg setter meg gjennom planlegging og gjennom å motivere meg selv.
- Jeg kjenner tillit til mine egne evner.
Beslutsomhet
- Jeg fatter beslutninger som jeg baserer på den informasjonen som foreligger.
- Jeg er målbevisst, og når jeg først har bestemt meg, handler jeg. Jeg fatter beslutninger med stor ro, fordi jeg vet at beslutningene er de rette.
Kreativitet
- Jeg ser på problemer som nye dører som skal åpnes, muligheter som skal skapes.
- Jeg har en egen evne til å fatte kreative beslutninger og til å foreslå innovative forslag til løsninger på problemer.
Selvfølelse
- Jeg er et verdifullt menneske.
- Jeg er god nok som jeg er, og jeg er stolt over å være meg og liker den jeg er.
Avkobling
- Jeg kan koble av når det måtte være.
- Jeg kan legge ekstra energi og oppmerksomhet i spesielle prosjekter og problemer når det trengst.
- Jeg kan koble av i kveld fordi jeg vet at jeg har gjort mitt beste i dag.
- Jeg legger meg i kveld og våkner uthvilt og klar til å gjøre mitt beste i morgen.
Kilde: Mia Törnblom, "Selvfølelse nå!", Pantagruel Forlag, 2006
Denne saken ble første gang publisert 06/11 2007, og sist oppdatert 30/04 2017.