Kvinner tenker over hva vi gjør, hva andre mener og tenker om det, og hvordan det vi gjør påvirker andre. Med så mange baller i luften er det nesten umulig å holde livskvaliteten på et jevnt nivå. Særlig når vi blir eldre har vi ansvaret for mange forskjellige mennesker, vi forsøker å le og kose oss og være entusiastiske selv om det ikke alltid er like enkelt.

Travel hverdag

Health24 skriver at kvinner vet viktigheten og de positive fordelene ved å leve et balansert liv som består av godt humør, god helse, kreativitet, tålmodighet og produktivitet. Av og til er hverdagen likevel så travel at vi mister evnen til å konsentrere oss om dette.

Enkelte av oss kvinner blir mer deprimerte jo eldre vi blir. Det virker ofte lettere å fokusere på aspekter ved livet som fyller oss med tristhet fremfor inspirasjon og muligheter. Vi behøver en måte å komme tilbake til det positive senteret i hverdagen vår på. Undersøkelser viser at vi lever lengre og bedre med en positiv innstilling og nestekjærlighet til hverandre.

Flere nettsteder forteller om følgende tips til en travel hverdag. Skriv de gjerne ned på en liste som du har med deg på sengekanten til å motivere deg med for en ny, positiv dag!

Gammel og fargerik!

Å eldes handler mye om å endres, endring handler gjerne om tilpassing og en ny begynnelse. Det er mange sider ved dette du har lite eller ingen kontroll over. Men, om du planlegger hvordan du skal eldes med stil, gjør dette livet usedvanlig mye lettere;

  • Lag en livsplan som er meningsfull og tilpasset din situasjon. Stol på indre og ytre ressurser for oppnå det du ønsker.
  • Fokuser på opplevelser og mennesker som gir deg en dypere tilfredstillelse og en følelse av personlig kontroll.
  • Husk på at de som eldes med stil fokuserer på stilen og ikke på aldringsdelen.
  • Engasjer folk i alle samfunns-og aldersgrupper til å gjøre en forskjell.
  • Engasjer deg i miljøer hvor du blir verdsatt og hvor du verdsetter menneskene rundt deg.
  • Forstå og godta tap i livet slik at du lettere kan tilpasse deg den nye hverdagen.
  • Godta mangfold og sett pris på at det er en del av å leve en balansert liv.
  • Fortsett å forsøke og gjøre verden til et bedre sted å leve.

    Kom over overgangsalderen


Du er midt i det som du husker din mor opplevde for en tid tilbake. Du skjønner ikke helt hva som foregår når du plutselig koker over og må rive av deg klærne for så å fryse og bli sliten. Det er merkelige symptomer på overgangsalderen, men det går fint an å takle.

  • Ved å akseptere at kroppen din er i endring, gjør du det lettere for deg selv. Å akseptere dette, er det første riktige steget på veien.
  • Snakk med andre "rollemodeller" som har vært igjennom det samme, hør om deres erfaringer. Hva gjorde de for å takle det? Medisiner? Trening? Mat?
  • Let etter hva som fungerer best for deg ved å prøve ut forskjellige metoder.
  • Tillate deg selv til å se at du vil komme deg igjennom denne drastiske endringen i kroppen din ved å ta ekstra godt vare på deg selv.
  • Overgangsalderen handler om bevegelse og skifte i kroppen din. Godta dette og du vil slappe mer av.

    Svigermor og svigerdatter

    Om du har en svigerdatter du ønsker å ha et godt forhold til må du bruke tid på å prøve å bli kjent med henne og ikke skubbe henne utenfor livet ditt. Forsøke å se henne igjennom din sønns øyne og se hva han ser i henne, slik er det enda lettere å bli kjent.

    Av og til kan et svigerdatter-forhold fremme all usikkerheten i kroppen din, noe som resulterer i pinlige spenninger. Det er slitsomt når du ikke vet hva du skal si eller hun vet hva hun skal si. Det smitter over på begge og dermed er det en usikker svigermor og en usikker svigerdatter sønnen kommer i mellom.

  • Nøkkelen handler om å være åpen og akseptere hennes mening. Ikke kom med råd uten at du blir spurt.
  • Respektere parets privatliv og godta at du ikke lenger er først i rekken for hemmeligheter, nyheter, følelser og mye annet. Du har likevel alltid en viktig rolle i din sønns liv.
  • Vær oppmerksom når det oppstår dramatikk. Se på deg selv fra hennes synsvinkel. Du som mor har kanskje alltid vært vandt til å bli hørt på, bestemme og ikke blitt utfordret eller konfrontert.
  • Spør deg selv om du ser på svigerdatteren din som altfor kontrollerende, sjefete eller for uavhengig.
  • Om du ikke har en datter, vær forsiktig med å anta at svigerdatteren din ønsker å ha et "mor- og datter"- forhold til deg på samme måte som du ønsker.
  • Føl deg frem, om du ønsker å hjelpe til skal du høre med sønnen og svigerdatteren din. Ta det opp med henne og ikke tvinge deg på . Husk at de har sitt eget liv sammen nå hvor de tar egne avgjørelser.
  • Du er helt sikkert glad i svigerdatteren din, men akseptere at du ikke lenger er på første plass. Du er fremdeles viktig!
  • Den beste gaven du kan gi sønnen din, er å ønske hans kjæreste velkommen inn i familien deres. Slik legger du grunnlaget for en god fremtid for alle sammen.

    Du bryr deg om andre

    Å bruke tiden på å bry seg om andre, gjøre tjenester, samle inn penger, jobber frivillig og spre glede, gir enormt mye mer i din pensjonisttilværelse enn om du bare skal nyte dagene alene.

    Selvsagt skal du slappe av, men etterhvert vil du bli lei av den ensformige livsstilen, spesielt dersom du er ensom og synes synd på deg selv. Dermed gir det deg mye mer energi og glede om du engasjerer deg for andre.
  • Husk å danne deg et støtteapparat rundt deg. Det er gjerne folk du har kjent hele livet som du har et godt forhold til.
  • Forvent det uventede. Du vil helt sikkert lære noe du aldri visste av denne opplevelsen. Husk å ha god tålmodighet, humor og vær fleksibel.
  • Ta pauser og kom deg ut og gjør noe som er bra for deg. Du kan enten trene, få massasje, shoppe, lese, svømme, gå på fjellet - hva enn du måtte ønske.
  • Ikke vær redd for å få hjelp om du føler deg tappet for energi. Alle har en grense uansett hvor mye du gir tilbake til samfunnet. Snakk med venner og bekjente eller helsepersonell, de er der for deg.
  • For å kunne bry seg om noen andre er det viktig at du bryr deg om deg selv først, slik har du mer energi til å gi all den kjærligheten du ønsker til andre.
  • Forvente at du av og til føler deg som en dårlig omsorgsperson. Ta tid til deg selv og samle energi og krefter.
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!