Små og store gleder
Hva gjør deg lykkelig? Det behøver ikke være mye, en liten glede hver dag er nok til å gjøre uken super. Vi laget noen lister, og det hjalp!
Det er som Baz Lurman sier i sangen "Everybody's Free to wear Sunscreen"; Glem det negative du hører om deg selv, husk komplimentene du mottar. Om du lykkes i dette, kan du fortelle meg hvordan?
Livet er vakkert!
Vi fokuserer for mye på det negative i livene våre. Hendelser, episoder, endringer, personer - hva som helst! Problemet er at et negativt syn på noe kan dra ned hele livsgleden. Det høres banalt ut, men det hjelper faktisk å tenke positivt og glede seg over små tingene i livet. Tenk så deilig det er å se lyst på livet (uten at det blir irriterende for andre - isåfall, le det bort!).
Ved å lete etter positive sider ved livet ditt hver dag, skal du kjenne at negativiteten preller av etter en stund. Det booster selvtilliten din og gjør det vanskeligere for andre å knekke deg!
Skriv lister
Sett deg ned og gjør som vi i redaksjonen har gjort; skriv en liste over hva du gleder deg over i livet ditt! De aller viktigste punktene i livet burde vi kanskje minnet oss selv om flere ganger for dagen. Små ting som er gode nok grunner til å være lykkelig:
Livet er vakkert!
Vi fokuserer for mye på det negative i livene våre. Hendelser, episoder, endringer, personer - hva som helst! Problemet er at et negativt syn på noe kan dra ned hele livsgleden. Det høres banalt ut, men det hjelper faktisk å tenke positivt og glede seg over små tingene i livet. Tenk så deilig det er å se lyst på livet (uten at det blir irriterende for andre - isåfall, le det bort!).
Ved å lete etter positive sider ved livet ditt hver dag, skal du kjenne at negativiteten preller av etter en stund. Det booster selvtilliten din og gjør det vanskeligere for andre å knekke deg!
Skriv lister
Sett deg ned og gjør som vi i redaksjonen har gjort; skriv en liste over hva du gleder deg over i livet ditt! De aller viktigste punktene i livet burde vi kanskje minnet oss selv om flere ganger for dagen. Små ting som er gode nok grunner til å være lykkelig:
- Jeg er frisk som en fisk!
- Jeg har en god familie som er glad i meg og stolte av meg
- Jeg har en unik kjæreste som elsker meg og som jeg elsker tilbake
- Jeg har fantastiske venner som støtter meg i oppturer og nedturer
- Jeg har mat på bordet hver eneste dag
- Jeg har tak over hodet og en varm seng
Det finnes også uendelig mange små gleder i hverdagen. Dette varierer fra person til person og kommer an på smak og behag. Se rundt deg, kjenn, lukt, lytt og smak; det er fantastisk!
Naturen er skjønn og listen kan for eksempel se slik ut:
- Å nyte at solen skinner
- Kjenne lukten av våt asfalt
- Se på de grønne bladene på trærne
- Kjenne lukten av nyklippet gress
- Gå på den første snøen
- Gå søndagstur blant de vakre høstfargene
- Se på det speilblanke kjernet
- Puste inn frisk fjelluft
- Lukte på roser
Og tenk på alt du kan spise og drikke! Livet er herlig når det omringer oss med så mye søtt, salt og syrlig! Nam!
- Kjenne den kalde sjokoladen smelte på tunga
- Spise et nyplukket jordbær
- Jafse på hjemmelaget pizza med sprø og tynn bunn
- Drikke et glass fyldig rødvin en sen vinterkveld
- Nyte hvite bobler en varm sommerkveld
- Grille i parken
- Drikke Cola eller Pepsi Max dagen derpå
- Drikke utepils i sola
- Dusje etter en hard trening
- Puste ut etter eksamen
- Fyre opp favorittmusikken på full guffe
- Kjøre bil med alle vinduene oppe
- Le høyt etter en travel tid
- Se arbeidet ditt gi gode resultater
- Få komplimenter av en konkurrent
- Gi komplimenter til en konkurrent
Og sist men ikke minst; husk at du er strålende vakker!
- Gå med favorittfargen som fremhever øynene dine
- Få blikk fra møtende menn
- Koselige samtaler med kolleger og klassekompiser
- Å komme i jeansen du aldri mer trodde skulle passe
- Se et vakkert bilde av seg selv
- Høre et hyggelig rykte om seg selv
- Å få klippet og farget håret hos frisøren
- Å få andre til å smile og le
Gå nå ut, sett pris på de små gledene rundt deg og nyt livet - det er sommer!
Denne saken ble første gang publisert 06/06 2007, og sist oppdatert 30/04 2017.