Per-Einar Gjelsvik er produktmanager i Asics. Han forteller at det er mange faktorer som spiller inn på hvor ofte man bør bytte ut løpeskoene.

- Generelt sett kan man si at hvis personen løper to-tre ganger i uken, bør man investere i nye sko to ganger i året.

Dette kan høres ofte ut, men løpesko mister evnen til å dempe stegene dine når de er brukt mye. Dette bør tas på alvor hvis du ikke vil oppleve slitasje på ledd og fotsåler.

Videre sier han at mange bruker skoene flere ganger i uken til daglig.

Les også: Tren deg opp igjen

Les også: 20 minutters trening

Les også: Gå bort fire kilo



- Dette medfører større slitasje. Når man ser at mellomsålen er "sliten" eller ser sammenpresset ut, da bør man bytte ut skoene.

Rengjøring av løpesko
Mange vasker skoene sine i vaskemaskinen for å få dem helt rene, men er dette egentlig lurt?

- Vi kan ikke som leverandør anbefale at man vasker skoene i maskinen. Allikevel vet vi at mange gjør det, og det går som regel greit på 30 grader. Husk at innersålen må fjernes før vask.

Har du vært ute på løpetur i plaskende regnvær og resultatet ble klissvåte sko, da skal du ikke ta dem i tørketrommelen.

- Avispapir i skoene er en bra måte og tørke dem på, sier produktmanageren.

Tips
  • Løper du ofte, er det lurt å ha flere sko å variere mellom.
  • Velg sko som passer til din fot og din løpertype.
  • Er du tung (85 kg+) vil du slite ut skoene raskere.


  • Kilde: Oslosportslager.no

Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!