Last ned gratis app for å finne ut mer om drikkevanene dine.

Helsedirektoratet har utviklet en mobil-app som er et nyttig verktøy, enten du velger å ha helt hvite uker, eller bare ønsker å redusere alkoholforbruket ditt. Her får du motivasjon, tips og råd underveis. Med Hvite uker-appen kan du registrere ditt alkoholforbruk og konkurrere med deg selv om å redusere forbruket eller ta helt hvite uker.

Underveis får du også annen informasjon, som for eksempel hvor mange kalorier og hvor mye penger som er spart i forhold til gjennomsnittskonsumet ditt. Appen åpner også for at man kan konkurrere med venner og bekjente.

Last ned appen her.

Du kan enten registrere helt hvite uker, eller antall enheter du drikker. Slik får du en god oversikt over ditt alkoholforbruk. Til tider oppstår situasjoner der du kan kjenne et sosialt drikkepress. Du får poeng for hver gang du står imot dette presset.

All data som registreres i appen er anonym. Man kan i tillegg selv slette all data manuelt, om man ønsker det.

Målet med appen og kampanjen er å skape et klima som gjør det mulig å reflektere over sosiale alkoholvaner på lik linje med måten vi allerede snakker om kosthold, røyking og fysisk aktivitet.

Mange profilerte personer bruker appen, blant dem er helsedirektør Bjørn-Inge Larsen, helse- og omsorgsminister Anne-Grete Strøm-Erichsen, skuespiller Per Christian Ellefsen, Vålerenga-trener Martin Andresen, skiløperen Vibeke Skofterud og programleder Christine Koht.

Les mer om alkohol og helse på helsenorge.no/hviteuker eller følg kampanjen Hvite uker på Facebook.

Les hele saken

Hvite uker

Kalorier og alkohol

Alkohol er, på linje med sukker, såkalte «tomme kalorier». Det har både flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer.