Personlig hygiene

Hvor ofte vasker du hender, håndklær og sengetøy?

Sjekk om du har god hygiene.

PERSONLIG HYGIENE: Vi dusjer gjerne hver dag og vasker tøyet etter en gangs bruk, men hvordan er det med håndhygienen?

PERSONLIG HYGIENE: Vi dusjer gjerne hver dag og vasker tøyet etter en gangs bruk, men hvordan er det med håndhygienen? Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

Publisert

Hvor ofte bør vi egentlig vaske oss? Og hva med tingene vi omgir oss med til daglig, som klær, håndklær og sengetøy?

- Både når det gjelder hygiene og for å forebygge sykdommer, så vasker vi både for mye og feil. Samtidig er selvfølgelig disse bare noen av flere grunner til å vaske, sier Ingun Grimstad Klepp ved Statens institutt for forbruksforskning (SIFO).

Den viktigste grunnen til å vaske seg selv og klærne har for de fleste av oss med sosiale regler å gjøre.

- Altså at vi ikke skal lukte menneske. Og det kreves jo en hel del vasking og andre kjemikalier for å unngå dette, sier Klepp.

Svetter mye

Noen mennesker svetter mer enn andre, og da er det å unngå lukten av menneske og kropp enda vanskeligere.

Er du plaget med dette, kan det imidlertid hjelpe å tenke litt på hvilke tekstiler du velger når du kjøper klær.

- Velg helst ull. I ull blir det ikke svettelukt og tøyet kan tørkes og brukes om og om igjen uten å vaskes, sier Klepp.

Vask ofte

- Når det gjelder hygiene for å unngå smitte, er det aller viktigst å huske håndvask. Hver gang hånden din er i kontakt med noe eller noen kan du bli smittet av sykdom. Med mindre du kan holde hendene helt i ro, bør du derfor vaske dem hver gang du har vært borti noe, sier administrerende direktør Espen Agnalt i Rentokil Initial Hygieneservice.  

Han forteller at det er lite som tyder på at vi blir flinkere til å vaske hendene for eksempel etter dobesøk, og det til tross for at vi vet så godt at det er anbefalt.

- Det å etablere gode vaner tidlig er svært viktig, og det har også betydning for hvordan andre ser på deg. En person som ikke vasker hendene etter toalettbesøket vil av svært mange bli sett på som en gris, og det er jo ikke noen hyggelig merkelapp å få, sier han.

Hvor ofte bør du vaske? Se under:

Så ofte bør du vaske hendene

- Håndhygiene er ikke så vanskelig, og vi trenger ikke å være hysteriske. Det at vi har kunnskap om grunnleggende håndhygiene er imidlertid viktig for at vi skal holde oss friske, sier administrerende direktør i Rentokil Initial Hygieneservice Espen Agnalt.

Huden er vårt aller største organ, og en stor del av dette består av dødt vev.

Det er på dette vevet, eller i denne overhuden, bakteriene setter seg.

- Bakteriene kan deles inn i bakterier som inngår i den naturlige floraen og transportbakterier som er innom huden vår. De bakteriene som inngår i den naturlige floraen tåler de fleste av oss godt, men transportbakteriene kan føre til sykdom, sier han.

Disse bakteriene lever normalt på huden i inntil 60 minutter.

Finnes overalt

Transportbakteriene er å finne på alle flater vi mennesker tar på.

De sitter for eksempel på doen, håndvasken eller hendene til andre når du hilser på dem.

Når du så biter på neglen din eller spiser med den samme hånden, finner de veien inn i din kropp.

Agnalt anbefaler derfor å vaske hendene ofte - både etter å ha hilst på noen, etter et dobesøk og før du skal spise.

Vask skikkelig

- En grundig håndvask er det beste våpen mot sykdom. Vask da nøye med såpe i minst 30 sekunder og pass på så du ikke glemmer tommelen. Etterpå er det dessuten viktig at du tørker hendene skikkelig, sier han.

Denne delen er det ifølge Agnalt mange som glemmer.

Vi tenker at når vi har vasket hendene er jobben gjort, men det stemmer altså ikke.

- Velg fortrinnsvis rene håndklær eller papirhåndklær når du skal tørke hendene. Automatene som blåser hendene tørre, er nemlig rene bakteriebomber. Hvis du ikke har vasket hendene 100 prosent rene, vil varmen gi de bakteriene som sitter igjen på huden en oppblomstring, sier han.

Sjekk om du vasker hendene riktig her.

Så ofte bør du vaske klærne dine

VIKTIGST: Hvis du vil unngå sykdom, er det aller beste rådet å vaske hendene skikkelig.

VIKTIGST: Hvis du vil unngå sykdom, er det aller beste rådet å vaske hendene skikkelig. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

- Klær vaskes i dag svært ofte, men det er ikke hygieniske grunner til det. Det eneste unntaket er de svært kroppsnære underbuksene, og de er vel neppe helsefremmende uansett, sier Ingun Grimstad Klepp ved Statens institutt for forbruksforskning (SIFO).

Hun forteller at undersøkelser viser at svært mange vasker t-skjorter etter kun en dags bruk, men understreker at det ikke er grunn til å være redd for sykdom selv om den brukes i ti dager eller lenger.

- Den viktigste grunnen til at vi vasker tøyet så ofte er sosial. Regelen er enkel – ingen vil lukte svette, sier hun.

Hvor ofte du må vaske tøyet for å unngå det varierer fra person til person, samt med valg av fiber og hvor mye du er i aktivitet.

- Ull lukter for eksempel mye mindre enn andre fibre, mens syntetiske fibre lukter mer enn andre, sier hun.

Visste du at botox kan hjelpe mot sterk svetteproduksjon?

Så ofte bør du vaske sengetøyet ditt

- Vask sengetøyet så ofte du har tid og lyst til, men andre teknikker er også gode. Pass for eksempel på å ikke re opp, men legg dynen til side slik at sengen får tørke, sier Ingun Grimstad Klepp ved Statens institutt for forbruksforskning (SIFO).

OFTE: Mange av oss bruker bare T-skjorten en dag før den havner i vaskemaskinen.

OFTE: Mange av oss bruker bare T-skjorten en dag før den havner i vaskemaskinen. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

Fuktighet er nemlig det som gjør at bakterier og andre kryp får vokse.

- Kulde, lufting i sol og tørking i vinden er også gode teknikker. Når det gjelder senger, er imidlertid tendensen motsatt av for klær. Mange ønsker å vaske dem oftere enn de gjør i dag, sier hun.

Her er sengetøytabbene du bør unngå

Så ofte bør du vaske rundt deg

Generelt er vi nok ganske flinke til å vaske både oss selv, klærne våre og sengetøyet, så det er kanskje ikke her du bør starte hvis du vil skape bedre hygiene.

- Om du har lyst til å vaske av hygieniske årsaker, er trolig hender, tastatur, dørhåndtak og mobilen vel så viktige som klær. Ikke minst bør du være nøye med ulike tekstiler og da særlig kjøkkenkluten, sier Ingun Grimstad Klepp ved Statens institutt for forbruksforskning (SIFO).

IKKE SYK: Du blir nok ikke syk selv om sengetøyet ligger på en uke til.

IKKE SYK: Du blir nok ikke syk selv om sengetøyet ligger på en uke til. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

Mer bakterier enn på do

Også Espen Agnalt i Rentokil Initial Hygieneservice anbefaler å huske mobiltelefon og tastatur når du skal vaske for å unngå sykdom.

- Det sies å være flere bakterier på et vanlig tastatur enn på en do, så det er all grunn til å vaske over dette i blant. Ha også gjerne litt hånddesinfiseringsmiddel stående på pulten din, sier han.  

Så ofte bør du vaske håndklær

Mange av oss dusjer hver eneste dag, så hvis vi skal vaske hvert håndkle etter en gangs bruk, blir det mye vask.

Hva du bruker håndkleet til, bør derfor påvirke hvor ofte du vasker dem.

- Dusjer du og bruker håndkleet hver dag, bør det vaskes ukentlig eller oftere, har Charlotte Sagvik i CityMaid tidligere uttalt til klikk.no.

IKKE GLEM TASTATURET: Smitte finnes på en rekke steder, som for eksempel på tastaturet ditt.

IKKE GLEM TASTATURET: Smitte finnes på en rekke steder, som for eksempel på tastaturet ditt. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

Hun anbefaler at du lar håndklærne henge fritt etter bruk slik at de tørker raskt.

- Du kjenner for øvrig også på lukten om håndklær trenger en vask. Det er gjerne bakterier som lukter, så hvis håndklærne lukter, bør du alltid skifte dem, sa hun.

Og ikke glem doen

Selv om doen vaskes ofte, vil dette være et yndet sted for bakterier.

Når du har vært på do og trekker ned, er det nemlig ikke til å unngå at små dråper med bakterier kommer opp fra doskålen.

- Og dersom det for eksempel ligger en bunke med papirhåndklær like ved siden av, vil bakteriene sette seg på disse, sier Espen Agnalt i Rentokil Initial Hygieneservice.

Bakterier fra siste dogjest som trakk ned, vil også følge med deg videre.

LUKT: Hvis håndkleet begynner å lukte, betyr det at det er bakterier i det.

LUKT: Hvis håndkleet begynner å lukte, betyr det at det er bakterier i det. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

- Det vil naturligvis hjelpe noe å lukke dolokket, men det er viktig å være klar over at disse dråpene er utrolig små. De vil derfor alltid spres til en viss grad, sier han.

Aller viktigst er det likevel å huske håndvasken etter dobesøket.

På den måten unngår du i alle fall å ta med deg bakteriene videre slik at de kan smitte både deg selv og andre.

Tenker du over hvilken hånd du bruker på do?

BAKTERIER: Når du trekker ned, svever små dråper med bakterier opp fra do.

BAKTERIER: Når du trekker ned, svever små dråper med bakterier opp fra do. Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag