Dette hjelper mot dårlig ånde
Dårlig ånde?
Her er seks av de vanligste årsakene.
Derfor har du dårlig ånde om morgenen
Avfallsstoffer, både fra kroppen og bakterier, skylles bort av spyttet. Når vi sover går spyttproduksjonen betydelig ned, og disse avfallsstoffene skylles ikke like lett bort; de hoper seg heller opp, og derfor dannes det dårlig ånde.
Kilde: Tannlege ved Apollonia i Ålesund, Fredrik Skodje
- Dersom bakterier blir liggende igjen på tennene over tid, vil tannkjøttet hovne opp og bli vondt. Dette fører også til vond lukt, og kan igjen føre til sykdom og infeksjon. Dette vil forverre lukt-problemet, sier tannlege ved Apollonia i Ålesund, Fredrik Skodje.
Regelmessig tannpuss morgen og kveld, hvor du sørger for å få med alle tenker og alle flater, er viktig for å holde god munnhygiene. Slurv med dette er den aller vanligste årsaken til dårlig ånde, men ikke det eneste.
Det er mye som spiller inn når det kommer til dette velkjente problemet.
Her er de seks vanligste årsakene oppsatt i tilfeldig rekkefølge:
1. Tungen
- Tungen samler ofte mye bakterier, og bør holdes ren med en tungebørste eller en vanlig tannbørste, forteller Skodje.
2. Magen
Gasser som kommer fra magen kan også gi dårlig ånde.
- Regelmessig mat og væskeinntak vil kunne forebygge dette problemet, sier Skodje.
3. Tannråte
- Bakterier i tennene, for eksempel ved hull eller betennelser i nerven, kan gi vond og råtten smak og lukt fra munnen, forteller tannpleier ved TannAtelieret, Amanda Dalila Sahnoun.
4. Tannstein
- Tannstein er noe de fleste har, dette kan gi dårlig ånde, sier Sahnoun.
Her er det viktig å oppsøke tannlege eller tannpleier for rens av tennene.
5. Enkelte matvarer
- Fet mat og mat med mye proteiner gir lettere dårlig ånde enn for eksempel frukt og grønnsaker. Når fet mat fordøyes i kroppen vår, vil det dannes gasser i blodet som inneholder svovel. Enkelte av disse stoffene kan unnslippe kroppen som gass gjennom lungene, og gi dårlig ånde, forklarer Skodje.
Dette kan forebygges ved zinktabletter, eller Zn-holdig skyllevann eller tannkrem.
- Zink binder nemlig svovel, og motvirker derfor dårlig ånde dersom lukten stammer fra gasser i utåndingsluften, sier Skodje.
6. Sykdommer og infeksjoner
Dersom ingenting av de overstående punktene kan ha årsak til dårlig ånde, kan det være lurt å oppsøke tannlege eller lege. Årsaken kan være noe så enkelt som tannkjøttsykdom eller infeksjoner, men kan også tyde på mer alvorlige sykdommer.
- Dersom du syns at ånden er unormalt dårlig eller at den ikke går bort selv om du gjør nødvendige tiltak, bør du oppsøke tannlege eller lege. Årsakene kan være mer alvorlige, som for eksempel ubehandlet diabetes, leversvikt, nyresvikt, Carsinoma (kreft), store kariesangrep (tannråte) eller stoffskiftesykdom, forteller Skodje.
Slik påvirkes mat- og væskeinntak ånden din
Væske har den samme effekten som spytt; er det lenge siden du har drukket, vil avfallsstoffene hope seg opp i munnen.
Er det lenge siden du både har spist og drukket, går kroppens fordøyelse (metabolismen) i «sparemodus». Da vil det dannes et stoff som kan skilles ut gjennom utåndingsluften. Dette skjer blant annet med de som går på lavkarbo-diett. Dette kalles ketose, og det blir skilt ut aceton i utåndingsluften, noe som kan gi kraftig dårlig ånde.
Kilde: Tannlege ved Apollonia i Ålesund, Fredrik Skodje.
Denne saken ble første gang publisert 15/05 2016, og sist oppdatert 13/06 2017.