Bedre søvn med litt melk
En kopp varm melk kan være tingen hvis du sliter med å sovne om natten.
Sliter du med å få sove når du legger deg, er det ikke dumt å benytte seg av det gamle kjerringrådet om å drikke en kopp varm melk. Melk inneholder nemlig store mengder av tryptofan som er den aminosyren melatonin dannes av.
Melatonin er hormonet som styrer døgnrytmen vår og som derfor er viktig for å kunne sove godt.
Kilde: www.melk.no
Denne saken ble første gang publisert 14/08 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.