Vi vet det er godt for oss. Det er sunt. Det er trendy. Men norske jenter drikker fortsatt ikke nok vann.

I anledning verdens vanndag har vi samlet noen gode vannargumenter fra legen, hudpleieren og ernæringsfysiologen.

Før du begynner å lese: Tapp et stort glass fra springen og ta noen slurker!

Derfor mener hudpleieren at du må drikke vann:

  1. Drikker du nok vann tilfører du huden mye mer fuktighet innenifra, du slipper dehydrert, tørr hud.
  2. Fuktigheten gjør også at huden blir fyldigere, så du får mindre synlige linjer.
  3. Vann gir hele systemet en gjennomskylling - og det vil si at du får klarere og flottere hud.

(Kilde: Hudpleier Ingunn Rotvold, Bliss Spa)

Derfor mener ernæringsfysiologen at du må drikke vann:

  1. Vann hjelper til med utskillelse av avfallsstoffer. Nok vann er dessuten veldig viktig for fordøyelsen.
  2. Nok væske gjør at du orker mer. Man ser at for lavt væskeinnhold gjør at man fortere blir sløv og ukonsentrert.
  3. Vann er den beste tørsteslukkeren, mye bedre enn brus eller jus. Drikker du nok vann har du dessuten bedre kontroll på kalori og matinntaket, for dem som er opptatt av det.

(Kilde: Ernæringsfysiolog Sissel Bondhus, kjent fra programmet "du er hva du spiser".)

Derfor mener legen at du må drikke vann:

  1. Nok vann holder kroppens generelle biofysiologi i balanse, det vil blant annet si at vekten er stabil.
  2. Vann trengs i cellene. Nok vann holder huden din ung fordi det holder hudcellene spenstige.
  3. Vann forebygger treg mage.

(Kilde: Lege Selvinaz Tuncer, Bryn klinikken)

...og slik klarer du to liter om dagen

  1. Ha med deg vann. Enten du sitter på skolebenken eller på kontoret er det viktig å ha vann lett tilgjengelig.
  2. Bestill alltid et stort glass vann ved siden av kaffen eller teen (eller pilsen) og pass på å drikk det. Særlig hvis det er alkohol med i bildet, du kommer til å være glad for det dagen etter.
  3. Lag vannet litt mer fristende når du er hjemme, med isbiter og et par skiver sitron og agurk, og ha det i kjøleskapet i en mugge med lokk.
Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!