Drikker du for lite væske i løpet av dagen, vil du raskt merke det på kroppen. Du får vondt i hodet, føler deg trett og energinivået er lavt. Kroppens kretsløp, stoffskifte og fordøyelse vil heller ikke fungere optimalt. Dessuten eldes huden raskere og kroppen har problemer med å restituere seg etter trening.

Så drikk mye! Men vil du kutte ned på kaloriinntaket, er det smart å være bevisst hva du drikker.

Kaloriinnhold drikkevarer:

Vann: 0 kalorier pr. 100 g.

Blandet saft: 30 kalorier pr. 100 g.

Ferskpresset appelsinjuice: 45 kalorier pr. 100 g.

Eplemost: 43 kalorier pr. 100 g.

Coca-Cola: 42 kalorier pr. 100 g.

Coca-Cola light: 1.5 kalorier pr. 100 g.

Svart kaffe: 0 kalorier pr. 100 g.

Kaffe latte med skummetmelk: 65 kalorier for 2.5 dl.

Te: 0 kalorier pr. 100 g.

Skummetmelk: 36 kalorier pr. 100 g.

Vektkonsulentene

PEISKOS: Nyt dråpene, men ikke overdriv om du vil passe vekten. © Illustrasjonsfoto: Thinkstock

Alkohol inneholder nesten like mange kalorier som fett:

1 g. alkohol = 7 kalorier.

1 g. fett = 9 kalorier.

Gin & tonic: 76 kalorier pr. 100 g.

Rødvin: 73 kalorier pr. 100 g.

Tørr hvitvin: 67 kalorier pr. 100 g.

Champagne: 76 kalorier pr. 100 g.

Øl: 38 kalorier pr. 100 g.

Kilde: fit living

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!