Treningsprogram for frivekter

4: Dips

Denne essensielle øvelsen bygger opp både brystet og tricepsene.

Publisert Oppdatert

Senk deg ned til du har under 90 graders vinkel i albuen, og løft deg opp. Armene skal være helt rake når du er på toppen.

Les også: Slik bygger du store muskler

Her er hele treningsprogrammet:

1: Knebøy

2: Benkpress

3: Chins

4: Dips

5: Markløft

6: Stang-roing

7: Énarms-roing

PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.

Nyttige tjenester

Regn ut

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag