Tania Longe har satt sammen dette supre treningsprogrammet som får deg i form igjen etter ferien.

Tania jobber på Toppidrettssenteret og var tidligere friidrettsutøver i 7-kamp på landslaget. Hun har vunnet NM-gull i 7-kamp, lengde, 100 meter hekk og kule. Tania får deg garantert i form!

Se alle øvelsene i Det Nye ShapeUp.

Les også:

Perfekt rumpe på fire uker

Få mage som Siren Sundby

Flat mage, ja takk!

Bildet hele USA snakker om

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!