Treningsprogram for frivekter
4: Dips
Denne essensielle øvelsen bygger opp både brystet og tricepsene.
Senk deg ned til du har under 90 graders vinkel i albuen, og løft deg opp. Armene skal være helt rake når du er på toppen.
Les også: Slik bygger du store muskler
Her er hele treningsprogrammet:
PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.
Denne saken ble første gang publisert 27/08 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.