Mest lest på Klikk Mat

Ukemeny med lavkarbo-mat

Her er en gavepakke til alle som liker god mat. Lav-karbo eller ei.

Les mer
Slik blir brokkoli godt

Tre triks som gjør den sunne brokkolien kul og gøyal å spise.

Les mer
Slik lager du ovnsbakte poteter

Med denne metoden blir potetene best.

Les mer
10 oppskrifter med kjøttdeig

Kjøttdeig redder hverdagsmaten.

Les mer
10 knallkjøp under 120 kroner

Spansk nykommer på vår toppliste.

Les mer

TEST AV SPORTSDRIKKER: Trener du over en time, vil en halv til én liter sportsdrikke øke prestasjonsevnen betraktelig. © Foto: Crestock

Test av sportsdrikker

Slik testet vi

Mange sportsdrikker inneholder mye mer karbohydrater (og dermed også mer kalorier) enn du har behov for. Vi har derfor gitt de sportsdrikkene som inneholder en optimal mengde karbohydrater og kalorier flest poeng.

Vi har ikke tatt hensyn til type karbohydrat.
Drikkene som inneholder salter (natrium, kalium og magnesium) har fått flere poeng enn de som ikke inneholder salter.
Vi har gitt flere poeng til sportsdrikker uten kunstig søtstoff og kunstige fargestoffer.
De fleste drikkene fås i forskjellige smaker. Det er tilfeldig hvilken smak vi har valgt av hver sportsdrikk.
Næringsinnholdet er per 100 ml.
Cathrine Borchsenius og Lise von Krogh er ernæringsfysiologer og har lang erfaring med tester for en rekke publikasjoner.

Slapp på trening? Vi har testet sportsdrikkene som gir deg energien tilbake.

Trener du mindre enn en time, trenger du ikke å drikke annet enn vann. Trener du lenger, har du behov for påfyll av karbohydrater.

Les også:

Test av drikkesekker

Ikke proteiner

Ernæringsfysiologene Lise von Krogh og Cathrine Borchsenius har testet sportsdrikker som inneholder karbohydrater, men ikke proteiner.

Dette er altså sportsdrikker som hovedsakelig skal brukes til trening.

Øker prestasjonen

I løpet av lang og hard treningsøkt trenger du påfyll av både væske og karbohydrater. Svetter du mye, trenger du også salter.

Les også: Slik løper du riktig

I løpet av en anstrengende treningsøkt som varer mer enn en time, vil en tilstrekkelig tilførsel av væske og karbohydrater gjøre at du presterer betydelig bedre enn hvis du ikke får i deg noe.