Tannhygiene

FÅ HJELP: Regelmessige tannlegebesøk er en selvfølge for å opprettholde god tannhygiene. © Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Tips til tannhygienen

* Vent en halvtime før du pusser tenner dersom du har drukket vin, brus, juice eller spist frukt

* Skyll munnen med kaldt eller lunkent vann etter måltid

* Puss tennene raskt etter å ha inntatt sukkerholdig mat eller drikke, såfremt den ikke også er syreholdig. I så fall må du skylle munnen og vente

* Dersom du tenker på noe surt, aktiverer du spyttproduksjonen. Spyttet vårt er basisk og nøytraliserer syren fra maten

* Ikke puss tenner oftere enn tre ganger om dagen

* Bruk sugerør til syre- og sukkerholdige drikker

Kilde: Tannlege Lillian P. Hajdu

Hvite tenner gjenspeiler sunnhet, ungdom, god helse og gode gener - derfor er bleking av tenner mer utbredt enn noen gang før.

Men når du bleker tennene, vil du gjerne at hvitheten skal holde seg. Ved å begrense inntak av matvarer som misfarger tennene, reduseres behovet for bleking.

Share

Enkle huskeregler

Huskeregelen er at hvis tungen blir farget, blir tennene det også, oppsummerer NRK Puls., mens det danske forbrukernettstedet fpn.dk skriver at:

"Jo kraftigere fargen i maten er, jo større er risikoen for misfarging. Hvis du tenker at en matvare misfarger en hvit duk om du søler på den, kan du være sikker på at den også farger tennene dine".

Pusser for ofte

Enkelte er så opptatt av tannhygiene at de går for langt, og pusser tennene hver gang de har spist.

- Du skal ikke pusse oftere enn tre ganger om dagen, råder tannlege Lillian P. Hajdu ved Majorstuen Tannlegekontor.

- Pusser du oftere, gjør du mer skade enn gagn.

Hennes beste tips til god tannhygiene er å skylle munnen ofte.

Har du spørsmål til tannhygiene? Spør doktor Lillian P. Hajdu her.

Ikke puss etter juice og brus

- Du skal heller ikke pusse tennene etter du har drukket eller spist noe syrlig, som juice eller epler. Syren bryter ned emaljen og gjør den myk. Pusser du tenner da, vil det skade emaljen, særlig hvis du bruker tannkrem med slipemiddel, sier Hajdu.

- I stedet skal du skylle med kaldt eller lunkent vann.

Alternativt kan vi også tenke på noe surt, forteller tannlegen, for det trigger spyttproduksjonen. Vårt eget spytt er basisk og motvirker syreskadene.

- Det går også an å skylle med fluor, så lenge du ikke overksrider anbefalingene gitt av produsenten. Og det finnes tabletter, Xerodent, beregnet på folk som plages av munntørrhet. De er sukkerfrie og reseptfrie, og stimulerer spyttproduksjonen.

Les også: Hollywood-smilet er ut

Unngå enkelte matvarer

Noen matvarer farger tennene mer enn andre. Kjente syndebukker er kaffe, rødvin og røyk. Men ettersom forskningen har utviklet seg også på dette området, er det kommet mange flere matvarer på listen over hva vi skal være forsiktige med hvis målet vårt er en blendende hvit tanngard.

Les også: Dette gjør kaffe med kroppen din

Disse matvarene farger tennene:

Rødvin: Syreholdig med sterke fargestoffer

Sort te: Høyt innhold av garvesyre

Syreholdig brus: Høyt innhold av syre, sukker og farge

Sportsdrikker: Mange merker inneholder mye syre

Bær og frukt: Blåbær, tranebær, kirsebær, druer, granatepler, andre fargerike frukter

Sauser: Soyasaus, tomatsaus, karrisaus, andre sauser med sterk farge

Godteri: Sukkertøy, lakris, vingummi, tyggegummi, saftis

Kilde: fpn.dk

Les også:

Hvitt smil

Dette skjer når tennene eldes

Slik pusser du barnas tenner riktig