Ha mer sex. Det gir deg et sunnere hjerte, lavere blodtrykk og minsker risikoen for brystkreft og blodpropp.

At sex er sunt, har vi visst lenge. Det forbrenner kalorier (de lærde strides riktignok om hvor mye), demper smerte og får deg til å slappe av.

Klikk.no har tidligere sjekket om sex er god mosjon.

Nå viser det seg at helsegevinsten kan være større enn du kanskje var klar over, og den største helseeffekten opplever de heldige som har regelmessig sex.

Jevnlig sex skal nemlig kunne gi deg:

1) Et lengre liv

2) Et sunnere hjerte

3) Lavere blodtrykk

4) Minsket risiko for brystkreft og prostatakreft

5) Mindre smerter

6) En slankere kropp

7) Bedre testosteronnivå

8) Færre symptomer I overgangsalderen

9) Sunnere sæd

Det skriver CNN.com, som viser til forskningsresultater som snart vil bli publisert i det amerikanske tidsskriftet Journal of Sexual Medicine.

Dess mer sex, dess bedre

- Alt dette stemmer, det støtter jeg fullt ut, er kommentaren fra Haakon Aars, overlege i psykiatri og klinisk sexolog.

- Og dess mer sex man har, dess bedre, er jo også riktig.

Men det at seksuallivet ditt har betydning for den fysiske helsen, er ingen revolusjonerende nyhet, ifølge overlegen.

- For meg er dette helt selvsagt. Men likevel er det bra at dette skrives om, for det er slett ikke alle som ser sånn på det, eller er klar over det.

- Som sexolog og psykiater er jeg opptatt av at man skal inkludere seksualiteten i helsebegrepet, noe som i altfor liten grad blir gjort i dag. Vi er opptatt av kolesterol og blodtrykk, mens det er lite fokus på hvordan et dårlig fungerende sexliv påvirker helsen, sier Aars til klikk.no.

Men blir man syk, for eksempel av kreft eller hjertesykdommer, kan det få store konsekvenser for sexlivet, påpeker overlegen.

En depresjon innebærer for eksempel at man kjenner mindre seksuell lyst, og det gjør noe med parforholdet.

Tør ikke snakke om sex

Sexologen understreker at det er viktig at pasienter tør å snakke med legen og annet helsepersonell om seksuelle problemer.

- Det at legen spør den syke pasienten om hvordan det står til med sexlivet og parforholdet, bør være en naturlig del av samtalen. Men det skjer i liten grad i dag, mener Aars, som opplever at helsevesenet undervurderer seksuallivet som en viktig del av psykisk og fysisk helse.

Dette kan være ekstra problematisk for menn, ifølge Aars.

- Når menn i utgangspunktet har vanskeligere enn kvinner for å snakke om følelser, på grunn av oppdragelse og et tradisjonelt syn på mannsrollen som fortsatt henger igjen, sier det seg selv at de gruer seg for å ta opp seksuelle problemer med legen på eget initativ.

Samleie sunnest?

Et noe overraskende poeng i den amerikanske studien, er at det skal være det tradisjonelle, vaginale samleiet med penetrering - og ikke andre former for seksuell aktivitet – som gir flest helsefordeler, ifølge CNN.

Artikkelen henviser til et forsøk der 46 mennesker deltok. De skulle utsettes for en stresset situasjon, og ble satt til å holde en krevende tale foran et ubehagelig publikum.

Forsøkspersonene som hadde tradisjonelt samleie i dagene opp mot talen, skal ha hatt lavere blodtrykk og færre stresshormoner enn den gruppen som hadde vært mer fantasifulle i senga.

-Tøvete

- At det bare er tradisjonell, heterofil sex som skal ha gunstig helseeffekt, er noe stort tøv, er Haakon Aars' kommentar.

- Seksuelle følelser er jo ikke noe annerledes for homofile eller lesbiske. Det tror jeg må være et poeng som er misforstått eller tatt ut av sammenhengen. Det handler jo ikke om den tekniske måten man har sex på, men om intimitet og følelsen av å være nær noen, understreker legen.

- Alt henger sammen

Heller ikke den amerikanske sexforskeren Beverly Whipple har noen tro på at det kun er det heterofile samleiet som gir helsegevinst.

I det amerikanske tidsskriftet The Health Benefits of Sexual Expression skriver hun i en artikkel fra 2003 at andre former for seksuelle aktiviteter enn det tradisjonelle samleiet har minst like god effekt på helsen.

Samtidig legger hun til at det ennå ikke finnes noe bevis for om det er regelmessig sex som gjør folk sunnere, eller om sunne mennesker har mer sex enn de som er mindre sunne.

- Jeg kjenner godt Beverly Whipple, hun er en klok dame og jeg er veldig enig i det hun sier. Men jeg tror at det er helheten som er viktig. Alt henger sammen, både den seksuelle, psykiske og fysiske helsen, sier Aars.

Les også:

Slik trener du underlivet

Småbarnsforeldre har sex 1-2 ganger i måneden

Sextips til småbarnsforeldre