Overgangsalder hos menn

Derfor lukter menn søtt

Testosteronen minker etter 40, og det merkes på kroppslukten.

SNIKENDE: Menns overgangsalder kommer mer snikende enn hos kvinner. Men ingen slipper unna.

SNIKENDE: Menns overgangsalder kommer mer snikende enn hos kvinner. Men ingen slipper unna. Foto: Illustrasjonsfoto: Crestock

Publisert Oppdatert

Allerede fra 40-årsalderen begynner produksjonen av kjønnshormonet testosteron å minske hos menn.

Etter den tid går det meste sakte, men sikkert, nedover både med mannshormonene og fysikken.

Les også: Slik får du perfekt avføring

Forskjell på menn og kvinner

Aldringsprosessen er programmert slik hos menn at testosteronnivået minker, mens de kvinnelige hormonene øker.

Hos kvinner er det helt motsatt, noe som kan forklare hvorfor gamle menn får hengepupper, mens kvinner får skjeggvekst.

Ta ham på lukta

- Søt lukt avslører en manns alder. Når testosteronnivået synker, avtar også den karakteristiske og maskuline musklukten i huden. I stedet vil mannens hud få mer søtlig lukt, påvirket av østrogenhormoner. Jo eldre mannen blir, desto søtere lukt, forklarer androlog og forsker Kenneth Purvis.

Musklukten har et eget navn, «androstanediol».

Ulike måter å takle det på

En ny og voldsom interesse for eget utseende og kropp er typisk.

- To forhold er viktig når mannen kommer i overgangsalderen, sier Purvis.

- Det ene handler om er den fysiske og hormonelle endringen som skjer med kroppen hans. Det andre aspektet handler om hvordan han selv takler disse endringene.

Les også: Urinveisinfeksjon kan drikkes bort

Med til sammen 40 års legepraksis på mannehelse har han sett mange ulike reaksjoner.

Enkelte menn starter en desperat jakt på ungdomskilden med sterkt behov for å erobring, fart og kjekkasaktiviteter. Derav begrepet panikkalderen.

En ny og voldsom interesse for eget utseende og kropp er også typisk.

I motsatt ende av skalaen finner vi mannen som faller sammen i sofaen, blottet for livslyst, energi og selvtillit.

Både humøret og kroppen blir stadig tyngre, derav navnet «gubbe-sjuken».

Sorg og sjokk

- Generelt kan vi si at menn som alltid har vært trygge på sin egen mannsidentitet, takler overgangsalderen bedre enn menn som hele livet har søkt bekreftelse på egen mannlighet. Men her kan skinnet bedra. Du kan ikke alltid se på en mann, hvorvidt han er trygg på egen maskulinitet, sier Purvis.

Engstelse og sorg er vanlige følelser blant menn i overgangsalderen, enten de vedkjenner den eller ikke.

- Flere av pasientene mine sier rett ut at overgangsalderen kommer som et stort sjokk. Plutselig trenger han briller, blir nevrotisk og humørsyk og får bilringer rundt magen. Enkelte menn blir helt satt ut og går inn i en form for sorgprosess.

Les også: Ny metode for større penis

- Hvordan kan en så naturlig fase komme som et sjokk?

- Menn er flinke til å fortrenge og fornekte. De er ikke mentalt forberedt på overgangsalderen, slik kvinner er. Dessuten kommer menns symptomer snikende - over en lang periode. Når kvinner mister menstruasjon, går opp i vekt og får hetetokter, er det liten tvil om årsaken. Mannens symptomer, derimot, er mer vage.

Mindre futt

Sviktende ereksjon er ofte første tegn på dalende testosteronnivå. Forklart med Purvis egne ord: "Morgenbrødet" begynner å sove litt lengre og morgenen, og du er ikke lenger «en tiger i senga».

Hårtap, høyt hårfeste og måne er andre uomtvistelige tegn på hormonsvikt. I stedet øker hårveksten andre steder på kroppen: I nesen, ørene og på ryggen.

Behold manndommen, mann!

Menn kan påvirke eget testosteronnivå også uten kosttilskudd og medisiner.

Her er tre gode leveregler:

  • Ha regelmessig sex, helst to ganger i uken, fra 35-40 års alderen
  • Tren styrke. Stryketrening øker testosteronnivået.
  • Stimuler din mentale helse. Les, være intellektuelt aktiv, prøv å fylle arbeidsdagen og livet ditt med interessante oppgaver og nye utfordringer.

- Når testosteronet svikter, vil også følelseslivet endre seg. Manglende motivasjon og energi, plutselig uro og bekymring for økonomi og småting er vanlig, sier Kenneth Purvis.

På toppen av det hele opplever mannen at jevnaldrende menn rammes av hjerteinfarkt, prostatakreft og andre sykdommer man forbinder med død og alderdom. Dette bidrar til helseangst blant kamerater og kollegaer. De stumper røyken, begynner å trene og drar til lege for å sjekke helsetilstanden, forteller andrologen.

Nyttig med hormontilskudd

Purvis mener langt flere menn bør få hormontilskudd for å opprettholde testosteronnivået. Gjerne så lenge de lever.

Tilskudd av testosteron kan gis i form av plaster, sprøyter, tabletter og gelé.

- Lavt testosteron er ikke bare forbundet med depresjon, mindre energi, redusert seksualfunksjon og økt muskeltap. Lave nivåer øker i tillegg risikoen for benskjørhet, Alzheimer og et dårlig immunsystem, opplyser Purvis.

- Jeg har sett utallige eksempler på at menn har fått livslysten og energien tilbake med testosterontilskudd. De blir mer harmoniske, trygge, fornøyde og selvsikre. Økt seksualfunksjon øker også livskvaliteten, sier Purvis.

Les også: Når skal du bytte løpesko?

Har han elskerinne?

Dette tapper mannens testosteronnivå

  • Stress
  • Animalsk fett. Overskudd av kroppsfett omdannes til kvinnelige hormoner, som fortrenger testosteronet.
  • Dårlig og lite søvn
  • Røyking
  • Kroniske smerter
  • Depresjoner

Fysiske tegn på overgangsalder:

  • Mister håret, tiltagende måne
  • Hår i ørene
  • Hår i nesen
  • Svekket muskulatur
  • Hengerumpe
  • Hengetestikler
  • Slapp penis
  • Bilringer
  • Pupper
  • Dobbelthake

Bak mange menn i overgangsfasen står ofte en forvirret, og noen ganger bitter, kvinne.

En ektemann som plutselig blir opptatt av utseende og hygiene, hårklipp og shopping, kan lett bli mistenkt for utroskap.

Men det trenger ikke alltid lure en ung, sexy elskerinne i kulissene. Forklaringen kan like gjerne være at mannen bare har «våknet».

Og enten dette resulterer i hyperaktivitet eller midtlivskrise, er det alltid god medisin i en forståelsesfull partner, påpeker Purvis.

Slutt å mas!

Landets fremste ekspert på menns kropp og sjeleliv sammenligner menn i overgangsalderen med sårbare smågutter og anbefaler følgende strategi:

- Unngå mas, og ikke le av mannen din! Hvis problemet er passivitet og bilringer, så prøv å oppmuntre ham til trening og en felles omlegging av kostholdet. Foreslå turer og fysiske fellesaktiviteter, og unn dere også skikkelige kosehelger sammen.

Menn må ta ansvar

- Og hva bør mannen selv foreta seg?

- Han kan i hvert fall ikke sette seg ned på rumpa og tro at ting går over. Mannens overgangsalder går egentlig aldri over, slik den gjør hos kvinner, fordi testosteronet fortsetter å falle resten av livet.

Les også: Ingen vits å drikke energidrikk

Menn må selv ta ansvar og oppsøke lege, hvis de opplever store plager på grunn av dette, anbefaler Purvis.

- Er det er tøffere for menn å komme i overgangsalderen i dag enn før?

- Ja, i dag er det et mye større press på mannen om at han skal holde seg ung og sprek, gjerne til langt oppi 80-årene. Men dette kan være en fordel, så lenge det ikke tar helt av. Det er positivt for helsen, når menn blir mer opptatt av kropp og trening. Trening i seg selv bidrar til økt testosteronproduksjon-

Les mer om mannens helse på Klikk Helse

Se flere saker fra: Alt om penis
Våre edle deler er ikke så forskjellige som du tror

Penis-anatomi

Våre edle deler er ikke så forskjellige som du tror
Det er ikke størrelsen det kommer an på, men teknikken

Samleie:

Det er ikke størrelsen det kommer an på, men teknikken
Viagra er ikke alltid løsningen

Lyst og ereksjonssvikt:

Viagra er ikke alltid løsningen
Hva sier kølla om kjærlighet?

Sex og språk:

Hva sier kølla om kjærlighet?
Flertallet er litt skeive

Penisfasong

Flertallet er litt skeive
Sjekk hvilken stilling som passer deg best

Samleiestillingen som passer din penis

Sjekk hvilken stilling som passer deg best
- Menn tenner på «kjempepeniser»

Penisstørrelse:

- Menn tenner på «kjempepeniser»
Gladnyhet til menn med liten penis

Penisstørrelse

Gladnyhet til menn med liten penis
Potenssvikt kan være alvorlig sykdom

Sviktende potens

Potenssvikt kan være alvorlig sykdom
Impotent eller ikke?

Potensproblemer

Impotent eller ikke?
Derfor bør du sjekke sæden

Normal sæd

Derfor bør du sjekke sæden
Større penis på et øyeblikk

Sexleketøy

Større penis på et øyeblikk
Så mye betyr størrelsen

Så mye betyr størrelsen
Kan penis brekke?

Penis

Kan penis brekke?
Lydbølger kan gi ereksjon

Ereksjonssvikt

Lydbølger kan gi ereksjon
Penisens krokete liv

Sviktende ereksjon

Penisens krokete liv
Dette får fart på ereksjonen

sex og samliv

Dette får fart på ereksjonen
Slik velger du riktig kondom

Kondomguide

Slik velger du riktig kondom
Slik oppdager du kjønnssykdom

Kjønnssykdommer:

Slik oppdager du kjønnssykdom
Får den ikke opp!

Ereksjonssvikt

Får den ikke opp!
Større penis på 20 minutter

Penisførstørrelse med Macrolane

Større penis på 20 minutter
Kjapp håndjager gir trøbbel med tidlig sædavgang

Advarer mot rask onanering

Kjapp håndjager gir trøbbel med tidlig sædavgang
10 overraskende sex-statistikker

Dette er normalt

10 overraskende sex-statistikker
Plagene menn tier om

Når potensen svikter

Plagene menn tier om
Gode løsninger for et godt samliv

Når han mister evnen og hun mister lysten

Gode løsninger for et godt samliv
Derfor lukter menn søtt

Overgangsalder hos menn

Derfor lukter menn søtt
Få fart på sædcellene

Sædkvalitet

Få fart på sædcellene
- Vinkelen på sykkelsetet redder deg

Sykling og genitalia

- Vinkelen på sykkelsetet redder deg
Hjelp mot impotens

Hjelp mot impotens
Superkondom gir bedre sex

Superkondom gir bedre sex
Trøbbel i tårnet?

Trøbbel i tårnet?
– Vannmelon har Viagra-effekt

Naturens potensmiddel

– Vannmelon har Viagra-effekt
Sliter med røde prikker på penis

Prikker på penis

Sliter med røde prikker på penis
– Kan skyldes kjønnssykdom

Vorter på penis

– Kan skyldes kjønnssykdom

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning