Så lenge må du gå for å forbrenne en pose snacks

Potetgull og annet saltsnacks er gjerne krydret på en slik måte at når vi først har tatt litt, så må vi gjerne ha mer. Mye mer! Og plutselig er posen tom, kanskje nesten uten at du merket det. Så siger muligens en viss grad av dårlig samvittighet inn, og du tenker: Ok, det betyr en litt lenger økt i spinningmaskinen i morgen.

Men hvor mye må du egentlig bevege deg for å bruke opp energien i saltsnacksen, nøtteblandingen eller tørrfisken du har kost deg med? Vi har sjekket nettopp dette.

Og siden det er vår og litt ustabilt vær, har vi tatt for oss både innendørsaktiviteter, utendørsaktiviteter og ikke minst - vindusvask. Et must når solen skinner!

Slik gikk vi frem

Vi handlet inn 20 av de vanligste saltsnacks-slagene for å se på dette. For å beregne forbrukt mengde energi har vi tatt utgangspunkt i en kvinne på 63 kilo.

Veier du mer, kan du regne med at du bruker litt mer kalorier per minutt, og veier du mindre, bruker du litt mindre per minutt. Vi snakker om en forskjell på ca 3-8 kcal per kilo kroppsvekt, ikke mer.

Vi har tatt utgangspunkt i hvor mange kalorier man forbrenner ved fire ulike aktiviteter.

• På spinning bruker du ca 9,3 kcal per minutt
• På å gå bruker du ca 3,7 kcal per minutt
• På å jogge bruker du ca 10,7 kcal per minutt
• På å vaske vinduer bruker du ca 3,5 kcal per minutt

Aktivitetstallene er hentet fra Nutribase.com.

Dette fant vi ut

Resultatene viser eksempelvis at du må vaske vinduer (hardt!) i hele fem timer for å forbrenne en pose Taffelsticks, mens du trenger å spinne i under 7 minutter for å bruke opp energien i en pose Beef Jerky.

Når du i tillegg vet at Beef Jerkyen er proteinrik og mager, er det kanskje bare å bytte ut potetchips med tørket kjøtt?

Bruk tabellen under til å sjekke ut hvordan de ulike typene av saltsnacks kommer ut i testen. Vi har rangert produktene etter tiden det tar å forbrenne 100 gram ved normal gange.

Klikk deg inn på de forskjellige produktene lenger ned for å finne flere opplysninger: kalorier per enhet/pose og kaloriforbruk under andre aktiviteter enn gange.

SÅ LENGE MÅ DU GÅ FOR Å FORBRENNE 100 GRAM
Saltsnacks (100 g)	Annonsørinnhold Vårens fineste sneakers til dame Kalorier (kcal)	Minutter gange
Jack Link's Beef Jerky	250	67,6
Lofoten Tørrfisk	320	86,5
Soletti Salzstangerl	378	102,2
Green Valley Økologiske Riskager	380	102,7
Lays The Oven	410	110,8
Maarud Superchips	450	121,6
Maarud Potetskruer	460	124,3
Maarud Popcorn	465	125,7
Kims French Fries	479	129,5
Rifla Sørlandschips	482	130,3
Sørlandschips	482	130,3
OLW Cheez Doodles	500	135,1
Doritos Nacho Cheese	510	137,8
Den Lille Nøttefabrikken Go Blå	516	139,5
Pringles Original	522	141,1
Kims Traktor	522	141,1
Maarud Taffelsticks	525	141,9
Maarud Potetgull	525	141,9
Kims Delivio	550	148,6
Maarud Baconsvor	625	168,9

Vi har også oppgitt hvor mange kalorier det er i den foreslåtte porsjonsstørrelsen på de produktene som oppgir dette. En slik porsjon er dessverre sjelden i samsvar med det vi forsyner oss med! OBS - vi har ikke tatt hensyn til smaken her, den må du selv vurdere!

Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

LES OGSÅ:

Så lenge må du gå på tur for å forbrenne en Kvikk Lunsj

Test av sjokolademelk som restitusjonsdrikk

Vi har testet 69 typer chips

Billig-kjøttdeig får terningkast seks i sunnhetstest

Denne saken ble første gang publisert 14/03 2012, og sist oppdatert 28/06 2017.