Pålegg

Brunost er bra for skjelettet

Men ikke så smart valg for deg som passer vekten.

PÅLEGG: Det som passer å ha på brødskiva for en som er aktv idrettsutøver, passer ikke alltid like godt for en som vil ned i vekt, eller for en med diabetes. DinKost anbefaler pålegg som passer for deg.

PÅLEGG: Det som passer å ha på brødskiva for en som er aktv idrettsutøver, passer ikke alltid like godt for en som vil ned i vekt, eller for en med diabetes. DinKost anbefaler pålegg som passer for deg. Foto: FOTO: Bjørn Inge Karlsen

Publisert Oppdatert

Skivet Fløtemysost Lettere

Fra emballasjen: Like lys, mild og sødmefylt, men med 40% mindre fett.

Næringsinnhold per 100 g vare:

Energi, kcal: 380

Protein, g: 11

Karbohydrat, g: 48

Herav sukkerarter, g: ikke oppgitt

Fett, g: 16

Herav mettet fett, g: ikke oppgitt

Salt, g: ikke oppgitt

Tre hovedingredienser: myse, pasteurisert melk og fløte

Vekt per forpakning: 130

Produsent: Tine SA

Ca. pris: 29

Passer godt til:

Lett brunost er et smart valg for alle som ønsker litt brunost på skiven av og til. Osten er rik på kalsium, magnesium og fosfor - alt er viktige bestanddeler i skjelettet. Flott for barn i vekst og alle som vil ha et sterkt skjelett. Inneholder naturlig vitamin A som er bra mot infeksjoner og normal celledeling, for å nevne noe.

Passer ikke så godt til:

Med mye sukker og en god del mettet fett, er det et ikke så smart påleggsvalg for deg som passer vekten, kolesterolet eller blodsukkeret. Passer ikke for melkeallergikere eller laktoseintolerante.

Skivet Fløtemysost

Fra emballasjen: Lys brunost laget av kumelk, med smak av karamell.

Næringsinnhold per 100 g vare:

Energi, kcal: 439

Protein, g: 11

Karbohydrat, g: 38

Herav sukkerarter, g: ikke oppgitt

Fett, g: 27

Herav mettet fett, g: ikke oppgitt

Salt, g: ikke oppgitt

Tre hovedingredienser: myse, pasteurisert melk og fløte

Vekt per forpakning: 130

Produsent: Tine SA

Ca. pris: 27

Passer godt til:

Vanlig brunost gir bra proteiner og fosfor, magnesium og kalsium som er bra for skjelettet. Det kan være et fint turpålegg på lange, energikrevende turer, siden du får masse raske karbohydrater og en god del fett, som du bruker opp idet du er i bevegelse.

Passer ikke så godt til:

Mye av fettet i osten er mettet, selv om det ikke er oppgitt. Dette er dårlig nytt for kolesterolet. I kombinasjon med masse sukker er dette ikke et godt førstevalg. Passer ikke for melkeallergikere og laktoseintolerante.

Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

Les også:

Stor forskjell på brunost (2011)

Disse smøreostene er sunnest (2011)

Fettsug kjøleskapet - ost til hverdag og fest

Vi har testet 31 oster (2010)

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning