Pålegg
Fiskepålegg er bra for hjertet og hjernen
Rikt på sunt fett.
King Oscar Sardiner
Fra emballasjen: Naturlig rik på omega-3 og kalsium.
Næringsinnhold per 100 g vare:
Energi, kcal: 183
Protein, g: 16
Karbohydrat, g: 2,7
Herav sukkerarter, g: 2,7
Fett, g: 12
Herav mettet fett, g: 2,8
Salt, g: 0,8
Tre hovedingredienser: lettrøkt norsk brisling (70%), vann, tomatpuré
Vekt per forpakning: 106
Produsent: Rieber & Søn
Ca. pris: 22
Passer godt til:
Disse sardinene bærer Nøkkelhullet, som garanterer deg et sunt produkt med lite salt. Det fettet du får, er rikt på omega-3 som kalles hjernefettet. Det virker også betennelsesdempende og senker blodtrykket. Fordi du spiser fiskebeina, får du mye kalsium også. Perfekt for gravide, barn, voksne, diabetikere, hjertesyke og eldre.
Passer ikke så godt til:
De eneste som vel ikke bør spise sardiner, er de som er allergiske for fisk, og vegetarianere.
Stabbur-Makrell
Fra emballasjen: En skive dekker dagsbehovet for omega-3.
Næringsinnhold per 100 g vare:
Energi, kcal: 253
Protein, g: 13,4
Karbohydrat, g: 3
Herav sukkerarter, g: 2,9
Fett, g: 20,5
Herav mettet fett, g: 3,5
Salt, g: 1
Tre hovedingredienser: makrellfilet (70%), tomatpuré, vann
Vekt per forpakning: 170
Produsent: Stabburet AS
Ca. pris: 22
Passer godt til:
Også makrellen innehar nøkkelhullsmerket. Fisk bidrar med flott protein, og igjen får du de sunne omega-3-fettsyrene. Det betyr lavere blodtrykk og bedre vilkår for hjernen - for å nevne noe. Tomatsausen gir deg lykopen, en kraftig antioksidant som blant annet er bra for prostata og hjertet. Dette pålegget passer for absolutt alle i alle situasjoner!
Passer ikke så godt til:
De eneste som vel ikke bør spise makrell i tomat er de som er allergiske for fisk, og vegetarianere.
Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost
Les også:
Soleklar vinner i test av fiskekaker
Denne saken ble første gang publisert 02/10 2013, og sist oppdatert 24/06 2017.