TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest. © Foto: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto

Test av knekkebrød

Det aller sunneste knekkebrødet

TEST: Store forskjeller på disse 24 knekkebrødtypene.

Testeren

Cathrine Borchsenius (37)

Utdannet cand.scient/klinisk ernæringsfysiolog ved det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo.

Erfaring fra flere av landets sykehus og legesentre, samt lang erfaring med slanking og kostrådgivning på nett. Var med å bygge opp nettstedet Dinkost.no, som i dag er en del av Klikk.no .

I dag jobber Borchsenius som konsulent/rådgiver innen ernæring (www.nutricom.no), og driver dessuten nettstedet www.bramat.no.

Borchsenius er fast ekspert i Shape Up, og også kjent fra livsstilprogrammet ”Sunt og Godt” på TV2, der hun har vært programleder og ekspert i flere sesonger.

Borchsenius er en hyppig brukt ekspert både i aviser, blader og på ulike nettsteder. Hun har skrevet flere bøker om ernæring.

Grovt knekkebrød med et proteinrikt pålegg som egg eller makrell - og gjerne med en skive paprika, tomat eller agurk - regnes som sunn mat.

En del knekkebrød inneholder betydelig færre raske karbohydrater enn brød. Noen typer er også rike på fiber. Jo mer fiber det er i et knekkebrød, desto bedre er det både for vekt, blodsukkerregulering og fordøyelsen.

De aller fleste får i seg mindre fiber enn anbefalt, og ikke alle vet at det er relativt store forskjeller på hvor mye fiber de ulike knekkebrødtypene inneholder.

Mens noen typer inneholder så mye som 24 gram fiber per 100 gram knekkebrød, inneholder andre ikke mer enn 7 gram fiber, altså ikke mer enn vanlig kneippbrød.

Det medvirker også til at knekkebrødene i denne testen får så ulike terningkast.

Disse knekkebrødene får terningkast 6:

Disse knekkebrødene får terningkast 1:

Se alle 24 testresultatene nederst i artikkelen.

Hva betyr karakterene?

Terningkastene er basert på en sammenlegging av score, der vi har sett på knekkebrødenes innhold av kalorier, karbohydrater, protein, mettet fett, umettet fett, fiber og salt. Et høyt innhold av kalorier, karbohydrater, salt eller mettet fett har gitt lav score, mens et høyt innhold av fiber, protein eller umettet fett har gitt høy score.

Det er viktig å være klar over at knekkebrødene har fått terningkast i forhold til hverandre. Det betyr at et knekkebrød som har fått terningkast 2 eller 3, kan være et helt greit valg, og ofte sunnere enn en del brødtyper.

Likevel er det klart at knekkebrødene som har fått terningkast 5 eller 6, generelt er sunnere enn knekkebrød med lavere terningkast.

Smaken er ikke vurdert - dette er en ren næringsvurdering ut fra det som oppgis på emballasjen.

LES OGSÅ:

Dette er den sunneste smøreosten

Butikkbrødet som er best i test

Stor test av leverpostei

Se alle produkter i Det aller sunneste knekkebrødet:

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn Crisp 5 Wholegrains

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa fiber balance

Veil. pris: 31,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita sunflower seeds and oats

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita sesame

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Kavli Rug knekkebrød

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita pumpkin seeds and oats

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita dark rye

Veil. pris: 14,50

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita multi grain

Veil. pris: 13,50

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa sport +

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Spelt knekkebrød med frø

Veil. pris: 21,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa delikatess sesam

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn crisp multigrain

Veil. pris: 19,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn crisp original rye

Veil. pris: 15,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Rågi

Veil. pris: 22,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita Musli crunch

Veil. pris: 18,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Spelt knekkebrød med gresskarkjerner og ost

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Sport

Veil. pris: 16,90

Les hele testen

2 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Havre

Veil. pris: 15,50

Les hele testen

2 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta pumpkins seed

Veil. pris: 14,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta quinoa

Veil. pris: 16,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta sesam

Veil. pris: 17,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Frukost fullkorn

Veil. pris: 21,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta spelt

Veil. pris: 17,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Frukost

Veil. pris: 12,90

Les hele testen

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Hemmeligheten bak en fin rumpe er både rask og gratis

Du er i gang på ett minutt hvis du ser...

Se video

Slik blir rumpa sterk og strøken

Still deg opp på alle fire.

Se video

Tråkk deg til stram rumpe

Bruk kjøkkenkrakken og sett i gang.

Se video

Utfall gir struttende lår og rumpe

Lår og rumpe får kjørt seg...

Se video

Rumpa du drømmer om

Slik får du den i sommer.

Se video

Enkel øvelse med ullsokker på hendene

Skliøvelsen som styrker mage og rygg.

Se video

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

På forsiden av Tester

Test av frysetørret turmat

Nå blir denne slått i stor test

Stort test av 19 turmiddager.

GRILLPØLSER: Klikk Helse har sammenlignet næringsinnholdet i 14 typer grillpølse.=

Den beste av disse er faktisk sunn

Sjekk hvordan din pølse gjør det.

POTETSALAT: Klikk Helse har bedt ernæringsfysiolog Iren Ellingsen om å vurdere næringsinnholdet i 18 typer potetsalat.=

TEST: Det er stor forskjell på innholdet

Vi har sammenliknet innholdet i 18 ulike typer potetsalat.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Er du smartere enn en skoleelev?

Husker du noe av pensum fra da du gikk på skolen?

artikkel bilde

- Samfunnet tror det er verre for mor å miste sitt barn enn far

Forfatter Morten Brasks tvillinger fikk ikke leve.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Tester

Nå blir denne slått i stor test

Stort test av 19 turmiddager.

Den beste av disse er faktisk sunn

Sjekk hvordan din pølse gjør det.

TEST: Det er stor forskjell på innholdet

Vi har sammenliknet innholdet i 18 ulike typer potetsalat.