TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest. © Foto: Bjørn Inge Karlsen, HM Foto

Test av knekkebrød

Det aller sunneste knekkebrødet

TEST: Store forskjeller på disse 24 knekkebrødtypene.

Testeren

Cathrine Borchsenius (37)

Utdannet cand.scient/klinisk ernæringsfysiolog ved det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo.

Erfaring fra flere av landets sykehus og legesentre, samt lang erfaring med slanking og kostrådgivning på nett. Var med å bygge opp nettstedet Dinkost.no, som i dag er en del av Klikk.no .

I dag jobber Borchsenius som konsulent/rådgiver innen ernæring (www.nutricom.no), og driver dessuten nettstedet www.bramat.no.

Borchsenius er fast ekspert i Shape Up, og også kjent fra livsstilprogrammet ”Sunt og Godt” på TV2, der hun har vært programleder og ekspert i flere sesonger.

Borchsenius er en hyppig brukt ekspert både i aviser, blader og på ulike nettsteder. Hun har skrevet flere bøker om ernæring.

Grovt knekkebrød med et proteinrikt pålegg som egg eller makrell - og gjerne med en skive paprika, tomat eller agurk - regnes som sunn mat.

En del knekkebrød inneholder betydelig færre raske karbohydrater enn brød. Noen typer er også rike på fiber. Jo mer fiber det er i et knekkebrød, desto bedre er det både for vekt, blodsukkerregulering og fordøyelsen.

De aller fleste får i seg mindre fiber enn anbefalt, og ikke alle vet at det er relativt store forskjeller på hvor mye fiber de ulike knekkebrødtypene inneholder.

Mens noen typer inneholder så mye som 24 gram fiber per 100 gram knekkebrød, inneholder andre ikke mer enn 7 gram fiber, altså ikke mer enn vanlig kneippbrød.

Det medvirker også til at knekkebrødene i denne testen får så ulike terningkast.

Disse knekkebrødene får terningkast 6:

Disse knekkebrødene får terningkast 1:

Se alle 24 testresultatene nederst i artikkelen.

Hva betyr karakterene?

Terningkastene er basert på en sammenlegging av score, der vi har sett på knekkebrødenes innhold av kalorier, karbohydrater, protein, mettet fett, umettet fett, fiber og salt. Et høyt innhold av kalorier, karbohydrater, salt eller mettet fett har gitt lav score, mens et høyt innhold av fiber, protein eller umettet fett har gitt høy score.

Det er viktig å være klar over at knekkebrødene har fått terningkast i forhold til hverandre. Det betyr at et knekkebrød som har fått terningkast 2 eller 3, kan være et helt greit valg, og ofte sunnere enn en del brødtyper.

Likevel er det klart at knekkebrødene som har fått terningkast 5 eller 6, generelt er sunnere enn knekkebrød med lavere terningkast.

Smaken er ikke vurdert - dette er en ren næringsvurdering ut fra det som oppgis på emballasjen.

LES OGSÅ:

Dette er den sunneste smøreosten

Butikkbrødet som er best i test

Stor test av leverpostei

Se alle produkter i Det aller sunneste knekkebrødet:

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn Crisp 5 Wholegrains

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa fiber balance

Veil. pris: 31,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita sunflower seeds and oats

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita sesame

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Kavli Rug knekkebrød

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

6 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita pumpkin seeds and oats

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita dark rye

Veil. pris: 14,50

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita multi grain

Veil. pris: 13,50

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa sport +

Veil. pris: 25,90

Les hele testen

5 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Spelt knekkebrød med frø

Veil. pris: 21,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa delikatess sesam

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn crisp multigrain

Veil. pris: 19,90

Les hele testen

4 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Finn crisp original rye

Veil. pris: 15,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Rågi

Veil. pris: 22,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Ryvita Musli crunch

Veil. pris: 18,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Spelt knekkebrød med gresskarkjerner og ost

Veil. pris: 29,90

Les hele testen

3 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Sport

Veil. pris: 16,90

Les hele testen

2 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Havre

Veil. pris: 15,50

Les hele testen

2 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta pumpkins seed

Veil. pris: 14,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta quinoa

Veil. pris: 16,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta sesam

Veil. pris: 17,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Frukost fullkorn

Veil. pris: 21,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Solruta spelt

Veil. pris: 17,90

Les hele testen

1 points
TEST: DinKost.no og ShapeUp har testet 24 typer knekkebrød, for å finne ut hvilken som er aller sunnest.=

Test av knekkebrød

Wasa Frukost

Veil. pris: 12,90

Les hele testen

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

3. Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

1. Push-ups med vekter

Klassisk øvelse som gir deg bedre holdning.

Se video

4. Pullover med vekter

Øvelsen som gjør overkroppen mer...

Se video

2. Fremoverbøyd roing med håndvekter

Tren holdningsmusklene med denne enkle...

Se video

5. Skulderpress

Gir deg god holdning og økt selvtillit!

Se video

Slik gjør du armhevninger riktig

Supereffektiv for overkroppen.

Se video

Utfall gir deg strammere rumpe og lår

Enkel øvelse for kjappe resultater.

Se video

På forsiden av Tester

LEVERPOSTEI: Klikk Helse har sjekket næringsinnholdet i 14 typer ovnsbakt leverpostei.=

Taperen er tilsatt flesk

Bare én får terningkast 6.

TEST: Klikk Helse har vurdert næringsinnholdet i 14 typer ferdigmiddag med kylling.=

Én middag får terningkast 6

Vi har tatt for oss 14 typer kyllingmiddag.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Ti fantastiske båter om du vil på fisketur

Her er redaksjonens favoritter.

artikkel bilde

Sondre ble sjokkert da han skjønte hva kjæresten (16) planla

Familie og venner reagerte med vantro. Men så fikk alle sammen tenkt seg om.

artikkel bilde

Stor påskequiz for hele familien

25 spørsmål å bryne seg på for både store og små.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Tester

Dette er den «sunneste» sjokoladen

Skal du først skeie ut, er Troika det beste valget. Se testen av 41 sjokolader.

Dette er de sunneste mørke sjokoladene

TEST: Sjokolader med mer kakao og mindre sukker og fett.

Så lenge må du gå på tur for å forbrenne en Kvikk Lunsj

Vi har sjekket kaloriinnholdet i 21 sjokolader.