Onsdag

Frokost: Grovbrød med egg og tomat

• 2 skiver grovt brød m/skrapet lett margarin
• 1 kokt egg
• Magert pålegg til 1 skive brød, for eksempel lettost, mager brunost, skinke eller mager leverpostei
• Tomat, agurk, paprika, - etter ønske
• 1 glass ekstra lett- eller lettmelk (2 dl)
• 1 frukt eller grønnsak

Lunsj: Thaiburger

Middag: Lapskaus

To forslag til mellommåltid eller kveldsmat:

1 gulrot, 10 cm agurk, 5 reddiker, 1 stilk stangselleri, 6 cherrytomater, 2 glass ekstra lettmelk og 4 hasselnøtter

1 skive grovbrød med ost, 1 glass skummet melk og 1 eple

Denne saken ble første gang publisert 25/02 2009, og sist oppdatert 26/06 2017.