Søk legehjelp dersom ...

* ryggsmertene er sterke selv om du tar smertestillende tabletter og avlaster ryggen.

* du får nedsatt muskelkraft, manglende kontroll med urin og avføring, eller følelsesløshet rundt endetarmsåpningen og i skrittet.

* smerter som stråler nedover ett eller begge ben øker på.

* du har falt eller skadet ryggen og smertene i ryggen ikke vil gi seg.

* du i tillegg til å ha vondt i ryggen går ufrivillig ned i vekt, har feber eller følelse av å være generelt syk.

* du har intense smerter, også mens du hviler, i mer enn én uke.

* du er under 20 eller over 55 år og får nye typer ryggplager.

* du tidligere har hatt kreft eller bruker immundempende medisiner.

* ryggen din virker skjev eller deformert.

* du er veldig stiv om morgenen, og dette ikke blir bedre i løpet av en times tid.

- Vi har fått tilbake den humørfylte, aktive og halvgale mammaen vår som vi savnet så veldig i de to årene hun knapt klarte å slepe seg ut av sengen. Nå er hun høyt og lavt og hadde ikke kvidd seg for å hoppe i fallskjerm engang, ler døtrene Lill Iren og Sara Helene begeistret.

- Ubeskrivelig

Hovedpersonen selv mener hun har fått livet i gave etter den siste, vellykkede ryggoperasjonen.

- Det føles ubeskrivelig herlig å kunne bevege seg fritt og gjøre akkurat det jeg vil. Nå kan jeg dra på badestranden og fange krabber med mitt nydelige barnebarn Lucas (1) og være en skikkelig aktiv bestemor for ham, sier Evy, som selv er mor til tre.

- Ingen av oss som så mamma slepe seg krumbøyd fra sofaen til toalettet, turte å håpe på at hun noen gang skulle bli så frisk og aktiv igjen, sier eldstedatteren.

Fire operasjoner

Problemene til den psykiatriske sykepleieren i Sveio utenfor Haugesund begynte i 1999. Evy, som da jobbet i hjemmesykepleien, skulle lynraskt redde en pasient fra å falle i gulvet. Det klarte hun, men ryggen ble utsatt for en kraftig vridning. Dette utviklet seg til en så smertefull ryggprolaps at det til slutt ikke var noen vei utenom operasjon.

Etter den første var hun bra i to-tre uker. Etter den andre ble smertene mye verre.

- Jeg gråt dag og natt i håpløshet over de ubeskrivelige smertene, sier hun.

I april i fjor ble hun operert for tredje gang. Prolaps og arrvev ble fjernet, men smertene ville ikke gi seg.

- Mellomvirvelskiven hadde ikke tålt alle operasjonene. Den var gått i oppløsning og fungerte ikke lenger. Eneste utvei for å bli helt frisk, var å bytte ut skiven med en kunstig.

Noe utstrålingssmerter

Etter skiveproteseoperasjonen i juni i fjor er Evy nå i super form på alle måter.

- Jeg vet ikke om jeg ville ha overlevd uten den operasjonen. Nå føler jeg at jeg har opplevd et under. Jeg som omtrent var lenket til sengen og sofaen, er nå tilbake i jobb og livet er godt igjen.

Fortsatt har jeg litt utstrålingssmerter til leggen, men ryggen er totalt smertefri, sier Evy Kjønø.

Vond rygg

GLADE: - Nå har mamma fått tilbake smilet og utstrålingen vi forbinder med henne, smiler døtrene Lill Iren (27) (t.v.) og Sara Helene (19). © Foto: Bjørn Lunde

Gode råd

1: Hold deg i form gjennom lystbetont mosjon og variert aktivitet. Det er bra med 20-30 minutters (helst daglig) aktivitet som gange, ikke minst i skog og mark, sykling eller svømming.

2: Ikke gi opp vanlige og hyggelige aktiviteter, selv om ryggen er vond. Da kan du komme inn i en ond sirkel og ende opp med kroniske ryggsmerter.

3: Lær deg gode løfteteknikker. Unngå for tunge løft og uheldige vridninger.

4: Ensidig kroppslig arbeid kan være uheldig. Vær i variert bevegelse og kroppsstilling. Reis deg, og beveg deg når du kan.

5: Mange har nytte av et øvelsesprogram med tøyninger og muskelaktivitet som gir bedre styrke, utholdenhet og samspill musklene imellom.

6: Prøv å gjøre noe med en eventuell vanskelig arbeids- eller livssituasjon. Mye risting av hele kroppen, for eksempel ved betjening av visse maskiner og transportmidler, kan gi vond rygg.

7: Oppretthold trivsel, glede og en optimistisk holdning til at ryggen vil bli bra eller bedre.

8: Å stumpe røyken og passe vekten kan være lurt. Det har lenge vært diskutert om nikotin og overvekt kan medføre ryggplager, men forskerne er fortsatt ikke helt sikre.

Dette er de mest brukte ryggbehandlingene:

Kiropraktikk

  • Noe av det som skiller en kiropraktor fra andre typer terapeuter, er evnen til spesifikt å kunne vurdere funksjonen av hvert enkelt ledd, spesielt i ryggen.
  • Sentralt i behandlingen er spesielle håndgrep (manipulasjon), som utføres raskt og smertefritt. Knekkelyden er ufarlig og skyldes at et vakuum dannes inne i leddet når leddflatene raskt separeres.
  • Kiropraktoren gir også råd om trening og forebyggende teknikker.
  • Offentlig godkjent? Ja, og kiropraktorer har minst seks års utdannelse.
  • Refusjon? Ja.
  • Henvisning? Du behøver ikke henvisning fra lege.
  • Les mer: Norsk Kiropraktorforening (www.kiropraktikk.no).

Fysioterapi

  • Behandling hos fysioterapeut kan rettes mot både kroppslige og psykiske plager. Fysioterapeuter spiller ofte en sentral rolle i forebygging og behandling av belastningslidelser, for eksempel ved å tilpasse arbeidsplassen.
  • Behandler med leddmobilisering, trening, massasje og varmepakninger.
  • Offentlig godkjent? Ja, og fysioterapeuter har tre års utdanning.
  • Refusjon? Ja, ved henvisning fra lege, manuellterapeut eller kiropraktor.
  • Henvisning? Behøves ikke.
  • Les mer: Norsk Fysioterapeutforbund (www.fysioterapi.net).

Osteopati

  • Til forskjell fra kiropraktorer fokuserer osteopater mer på sammenhengen mellom feilfunksjoner i ryggen og andre kroppssystemer, spesielt bindevevet. Det er en tynn hinne som omslutter hele kroppen og som kan overføre spenninger til andre deler av kroppen. Derfor behandler osteopaten, ved hjelp av berøring eller manipulering, ofte andre steder på kroppen enn der smertene er.
  • Offentlig godkjent? Nei, men mange har fysioterapiutdanning.
  • Refusjon? Nei.
Gro Isachsen

Prolaps vs. potens

"Jeg fikk en stor prolaps i nedre del av ryggen i fjor. Måtte opereres pga store smerter og lammelser i venstre fot. Gikk stort sett ok, men kjenner fortsatt litt i venstre fot. Men har nå av og til problemer med å holde ereksjon til utløsning ved samleie..."

Les hva sexolog Gro Isachsen svarer "Man43" her.

  • Henvisning? Du behøver ikke henvisning fra lege.
  • Les mer: Norsk osteopatforbund (www.osteopat.org).

Naprapati

  • Dette kan sies å være en mellomting mellom fysioterapi og kiropraktikk. Naprapater konsentrerer seg ikke bare om ryggraden, men også om skjelett og ledd, sener og muskler knyttet til dette.
  • Behandlingen omfatter teknikker som manipulasjon og mobilisering av ledd, samt tøyning og massasje av muskler.
  • Offentlig godkjent? Nei, men i Sverige, der alle medlemmene i Norges naprapatforbund har tatt fire års utdanning, er naprapater offentlig godkjent.
  • Refusjon? Nei.
  • Henvisning? Du behøver ikke henvisning fra lege.
  • Les mer: Norges naprapatforbund (www.naprapat.org).

Manuellterapi

Skiveprolaps

Prolaps i korsryggen

Nerverotsmerter ved prolaps er en sykdom der et skiveprolaps i ryggen irriterer eller trykker på en eller flere nerverøtter. Mest kjent er betegnelsen isjias, som er en bestemt form for rotsmerter der prolapset presser på isjiasnerven.

Les mer om prolaps og isjias her.

  • I tillegg til å behandle med manipulasjon, strekkbehandling, massasje, tøyninger og avspenning, er det spesielt for manuellterapeuter at de i tillegg kan gi målrettet behandling for å trene opp pasientenes reduserte funksjonsevne. De arrangerer for eksempel såkalte rygg- og nakkeskoler.
  • Offentlig godkjent? Ja. Manuellterapeuter er fysioterapeuter med to års videreutdanning i manuellterapi.
  • Refusjon? Ja.
  • Henvisning? Du behøver ikke henvisning fra lege.
  • Les mer: Norsk Manuellterapeutforening (www.manuellterapeutene.org).
Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!