Slik takler du flyskrekk

Tipsene som redder flyturen

Her er 14 tips som kan gi deg en mer behagelig flytur dersom du lider av flyskrekk.

BEHAGELIGERE Å FLY: Finn ut hvordan du kan gjøre flyturen mer behagelig dersom du er redd for å fly.

BEHAGELIGERE Å FLY: Finn ut hvordan du kan gjøre flyturen mer behagelig dersom du er redd for å fly. Foto: Foto: Crestock

Publisert Oppdatert

Er du en av de mange som er redd for å fly? Her er 14 tips til hvordan du kan gjøre flyturen mer behagelig for deg selv, dersom du lett kan bli urolig eller redd under flyturen.

1. Sov godt før flyreisen. Dersom du er uthvilt har du mer krefter å gå på.

2. Spis lett mat dagen før flyreisen og drikk minimalt av kaffe og alkohol.

3. Kle deg behagelig og ikke i tettsittende klær slik at du kan bevege på kroppen.

4. Ha god tid før flyavgangen. Tidspress øker både stressnivå og redsel.

5. Sitt langt fremme i flyet dersom det er mulig. Der er det mindre støy og bevegelse. Jo tidligere du sjekker inn, desto større er utvalget av ledige flyseter langt fremme.

6. Fokuser på destinasjonen og hold tankene borte fra selve flyreisen.

Fakta om flyskrekk:

  • En fjerdedel av befolkningen tar bare fly dersom det ikke kan unngås.
  • Hver tiende person flyr overhodet ikke.
  • Statistisk er nesten halvparten av befolkningen innimellom redd for å fly, mens snaut 25 prosent av alle menn er så redde at det kan klassifiseres som flyfobi.
  • Rundt seks prosent av norske flypassasjerer bruker beroligende medisiner når de flyr, mens nesten halvparten av passasjerene (langt de fleste menn) drikker alkohol.

7. Hold deg selv aktiv ved å lese i en bok eller et blad, høre på musikk, løse kryssord eller sudoku - ting som gjør at du slapper av.

8. Unngå å drikke alkohol eller spise piller for å slappe av.

9. Velg vann og juice fremfor kaffe og te, da dette kan gi hjertebank.

10. Snakk med kabinpersonalet og fortell dem at du er redd, hvis du er det. Det hjelper å dele sine bekymringer med noen.

11. Ikke sitt med beina i kors, noe som hindrer blodsirkulasjonen. Ta gjerne av deg skoene.

12. Pust i "sirkel" ved å trekke pusten dypt gjennom nesen, holde pusten en stund for deretter å puste ut gjennom munnen.

13. Stol på flyselskapet og kabinmannskapet - de hadde ikke hatt dette som jobb dersom det var farlig.

14. Ha gummipropper i ørene - da blir flyturen mye roligere og du slapper bedre av.

Les også:

Slik blir du oppgradert på flyet

Dette er dine rettigheter

Tilbake til Klikk Reise

Har du flere tips som redder flyturen? Del dem gjerne i kommentarfeltet under!

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning