Avgjørende for en god løpeteknikk
Slenger du bare armene frem og tilbake?
MAGEØVELSER: Selv om bikinisesongen nærmer seg med stormskritt, er det ingen grunn til panikk. © Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
Stikker magen litt for langt ut? Vil du gjøre noe med det? Vi har rådene som virker.
Publisert 13.04.2010
– Du kan bare glemme 150 sit-ups på stuegulvet to ganger i uka. Vil du ha flat mage, er dette faktisk bortkastet tid. Sett heller av 15 minutter hver dag til å gjøre noen effektive, riktig sammensatte og morsomme øvelser, sier Anita Tonne, personlig trener og daglig leder i Coremon AS.
Ønsker du å krympe magen innen sommeren er her, gjelder det å finne fram treningsklærne nå.
Nedenfor har vi samlet trenings- og kostholdsråd fra noen av landets fremste eksperter.
Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost
Trening av magemuskler
Mageøvelsene som funker for nybegynnereVil du få frem magemusklene, begynn nå!
Les mer
Trening uten hjelpemidler
Disse øvelsene former midjenGir sterkere korsettmuskulatur og timeglassform.
Les mer
Treningsprogram for magen
Slik får du mage som GroDisse fem øvelsene hjelper deg til mage som Gro Hammerseng.
Les mer
Midjemål
Kostrådene som gjør magen flat- Gå ned like raskt som du går opp, er et av rådene. Les hvordan.
Les mer
Strammere mage og rygg på seks uker
11 øvelser som former midjenHer er øvelsene som må til.
Les mer
Mage- og kjernemuskulatur:
8 øvelser som gir smalere midjeStyrker kjernemuskulaturen rundt mage og rygg.
Les mer
Styrketrening og bikiniform
Åtte effektive øvelser for mage, rumpe, lår og armerSnarvei til stram sommerkropp.
Les mer
Bikiniprogram del 2: Trapp opp
Slik strammer du opp bikinikroppenDet nytter ikke å trene hardt for så å gå hjem og spise masse usunt.
Les mer
Bikiniprogram del 1: Kom i gang
Du rekker bikinisesongen med dette oppleggetDu rekker bikinisesongen med dette opplegget.
Les mer
Bikinikropp:
Vil du ha bikinikroppen må du begynne nåDet er for sent å begynne i juni. Slik går du frem trinn for trinn.
Les mer
Granateplejuice
Slank magen med granatepleGranateplejuice skal redusere det farlige fettet rundt magen.
Les merBILDER:
Flat mage – NÅ!BILDER:
Få mage som Siren SundbyKommentarer:
Trude Susegg Redaktør HelseVi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!
På forsiden av Trim og Trening
To halvtimer i uka gir superform
Politistudent Charlotte viser øvelsene som gir deg muskuløs kropp.
Etter bare 14 uker er du god nok for halvmaraton
Kom i knallform med dette løpeprogrammet.
Mest leste saker på klikk.no
Test deg selv.
Kaffen smaker dårlig om du fyller trakteren slik
Sjefstabben blir gjort av veldig mange.
Derfor kan du ikke stole på badevekta
Sjekk dette hvis du ikke vil bli lurt.
Tjenester fra klikk.no
Denne siden er en del av Klikk.no
Redaktør Helse:
Leder digitale medier:
Tore A. Godager
Redaktør:
Jan Thoresen
Ansvarlig redaktør:
Elisabeth Lund-Andersen
Kontakt oss:
Utgiver:
Egmont Hjemmet MortensenAdresse: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon sentralbord: 22 77 20 00
Tips oss:
Mest leste på Trim og Trening
Avgjørende for en god løpeteknikk
Slenger du bare armene frem og tilbake?
Forbrenner dobbelt så mye som jogging
10 minutter trening holder.
Sjekk treningen som er best mot magefett
Løping testes opp mot styrketrening.
