Får du i deg nok fiber?

- Fiber skaper god fordøyelse og forhindrer forstoppelse ved at det øker fyllmassen i tarmen. I tillegg skaper fiber større metthet og stabiliserer blodsukkeret ved at den senker tømningshastigheten av maten fra magesekk til tarm.

Det sier klinisk ernæringsfysiolog og daglig leder i matfordeg.no, Randi Vassbotn Norheim i en artikkel på Klikk.no

- I tillegg reduserer fiber kolesterolet ved at det binder til seg en del fett og gallesyre i tarmen. Fiberrik mat er dessuten som regel kalorifattig og fulle av næringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioksidanter som er gunstige for kroppen, sier hun.

Sjekk om du får i deg nok fiber med vår kalkulator.

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!