Hvilke øvelser kan man gjøre for å trene bekkenmuskulaturen?

[hellie]

I tillegg til knipeøvelsene altså. 

[Snart3🙊]

Trodde det var knipeøvelser i forskjellige stillinger, å gjøre de lenger og heise opp som gjelder😂😂 men hvis det finnes noe annet så tas alle tips i mot🖒 utrolig kjedelig trening😂 men var på pilates trening å der sa hun at siden de hele tiden strammet bekkenbunnen under alle øvelsene så fikk den trent seg skikkelig.  Men er jo i grunn kniping, løfte opp bekkenbunn å så gjøre div andre øvelser meds det knipes.