Gå til innhold

Har lyst å prøve meg på psmf,men er så dårlig å tenke mat...pliiis kan noen hjelpe???


Snuppa og bøllefrø

Anbefalte innlegg

Komme me forslag til hva jeg kan spise i løpet av en uke?Da hadde jeg blitt kjempe glad;)....kan man spise sånne proteinbarer(sjokolade)når man går på psmf?

 

 

 

Blir veldigt gla for svar;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest <3Barn&Engler<3

Søk opp psmf mat/ psmf meny, så finner du idèer der ;)

Ikke lett når man starter, men gir deg 2 ukers tid, så ser du ingen hindringer i mat valget ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du kan ikke spise barer nei, men noen typer proteinpulver er ok. Du skal spise 2,5 g rent protein per kilo ideel kroppsvekt, samt holde deg under 20 g karbo og fett. Dvs rene fileter av hvit fisk, kylling, kalkun, magert svin eller storfe, samt at noe mager kesam eller cc er ok. I tillegg til dette høykvalitets maritimt omega 3, og grønnsaker med lavt karboinnhold i begrensede mengder. Bruk diett.no!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...