Hva er din hvilepuls?

[Anonym bruker]

Jeg er ganske sikker på at jeg har for høy hvilepuls, men jeg er usikker på hvor mye for høy. Den ligger mellom 72 og 84. Virker veldig tilfeldig når den er så og så høy. Ofte er hvilepulsen på sitt høyeste når jeg ligger i senga og skal sove. Jeg sjekket akkurat nå, mens jeg satt i sofaen med en bok, og da var den på 72. 

 

Jeg er ganske utrent - vet at jeg beveger meg for lite i hverdagen, men jeg kan fint gå en 10 km lang tur i høyt tempo uten pause og uten å bli andpusten, så jeg vet ikke hvor dårlig formen min faktisk er. Jeg stresser dessuten ganske mye. Har en livssituasjon som jeg mistrives i, og er mye sliten. Har mye stressfølelse for alt jeg ikke får gjort. 

 

Prøver å vurdere hvordan det egentlig står til med den fysiske helsa mi, men det er vanskelig. Hva er normal hvilepuls? Jeg er forresten 37 år, og har BMI på 21.

Anonymous poster hash: 9c045...002

[Musemora]

Opp til 78 for kvinner er normalt. Jeg ligger på 52-57

[Anonym bruker]

Stress kan gi økt hvilepuls.

 

"Normal" hvilepuls har et spenn. Hva optimal hvilepuls er, det vil være forskjell fra person til person.

 

Når jeg er frisk og delvis trent (ikke topptrent) så har jeg en hvilepuls på 56-58. Om jeg er frisk og bare i aksptabel aktivitet ligger den på 60. Nå ligger den på 64-66, innimellom opp til 68, men jeg har også vært langvarig syk og er derfor nå i dårlig form. Har i perioder hvor jeg har vært sykere hatt hvilepuls på 80-100, og det har vært veldig slitsomt, for kroppen min finner aldri god nok hvile når hvilepulsen blir så høy.

 

Jeg tenker at du med fordel bør prøve å gjøre noe med det stresset du har i livet ditt, Hi. Se om du kan begynne å gjøre noe med den livsituasjonen du mistrives slik med. Det tar sikkert litt tid, men bare begynn med å endre på det du kan endre. Og er det ingenting du kan endre akkurat her og nå, finn metoder som gjør at du kan redusere stresset i den situasjonen du er i akkurat nå. Meditasjon, yoga, qigong eller lignende er flott for å redusere stress.

Min erfaring er at når jeg har høyere puls når jeg skal sove, det er de periodene jeg har hatt mye psykisk stress pga. livssituasjon. Da er det å gjøre noe med det man kan, akseptere det man ikke kan endre, og finne måter å få pustepauser og stresse ned på i den situasjonen man er i.

 

Du er innenfor en "normalpaus", HI, men siden du merker selv at du har "for høy" puls, spesielt når du ligger og skal sove, da tror jeg pulsen din forteller deg at du må gjøre noe med det som stresser deg, for pulsen er tydeligvis høyere da enn det kroppen din helst vil ha.

Anonymous poster hash: c4af7...84e

[Anonym bruker]

Målte nå nettopp(ligger på sofaen). 60 ligger min på.

 

Anonymous poster hash: d8aaa...e21

[Kaviar88]

Min er mellom 43-49

[Anonym bruker]

Rundt 90. Er normal bygd.

 

Anonymous poster hash: 9e8c7...5b1

[Anonym bruker]

Min ligger på 55-58. Er 35 år, bmi på 24, i ok form, men ikke topptrent. Spiser sunt og stresser ikke.

 

Anonymous poster hash: e9196...077

[Anonym bruker]

Det kommer an på så mye! Stress, som du nevner, kan gi økt hvilepuls hele tiden mens man er våken. Om du røyker eller bruker nikotin i annen form (snus, e-sig, plaster, tyggis) kan det også spille inn.

 

Man skal egentlig ha vært helt i ro før man måler hvilepulsen, altså i det du våkner.

 

Min puls varierer veldig ila dagen. Om jeg har spist f.eks, blir pulsen ganske høy i et par timer, selv om jeg måler liggende på sofaen kan den være helt opp mot 100 om måltidet jeg spiste var stort. Om det er lenge siden jeg spiste og bare ligger på sofaen kan den være helt nede i 50. Hvilepuls er altså ikke alltid det samme gjennom dagen.

 

Om du er bekymret, eller føler deg plaget av høy puls burde du ringe legen

 

Anonymous poster hash: 092f7...bb0

[Anonym bruker]

Målte nå nettopp(ligger på sofaen). 60 ligger min på.

 

Anonymous poster hash: d8aaa...e21

Er forøvrig 34 år. Bmi på 30. Er aktiv på jobb og trener hver dag(yoga nå for tiden pga sykdom men eller bassengtrening og styrketrening). Litt for glad i mat så derfor noen kilo utenpå stor muskelmasse😉

 

Anonymous poster hash: d8aaa...e21

[Anonym bruker]

Husk at hvilepulsen skal måles etter du er våknet på morgenen

 

Anonymous poster hash: 1a17c...eb3

[Anonym bruker]

Målte min nå, den var på 104 Ligger på  sofaen, og har gjor det en stund

Anonymous poster hash: 5c628...7fa

[Anonym bruker]

Min pleier å ligge på rundt 60..Noen ganger høyere..Nå sitter jeg rolig på sofaen og den er på 74,er forkjølet og ikke helt i form igjen etter noen dager sykdom.

 

Anonymous poster hash: 52e52...335

[Mumua]

Laveste jeg har målt er 68, nå er den 78 mens jeg ligger i sofaen. Er en stressa person da og har mye smerter, så det spiller nok inn litt

[Anonym bruker]

 

Jeg er ganske sikker på at jeg har for høy hvilepuls, men jeg er usikker på hvor mye for høy. Den ligger mellom 72 og 84. Virker veldig tilfeldig når den er så og så høy. Ofte er hvilepulsen på sitt høyeste når jeg ligger i senga og skal sove. Jeg sjekket akkurat nå, mens jeg satt i sofaen med en bok, og da var den på 72.

 

Jeg er ganske utrent - vet at jeg beveger meg for lite i hverdagen, men jeg kan fint gå en 10 km lang tur i høyt tempo uten pause og uten å bli andpusten, så jeg vet ikke hvor dårlig formen min faktisk er. Jeg stresser dessuten ganske mye. Har en livssituasjon som jeg mistrives i, og er mye sliten. Har mye stressfølelse for alt jeg ikke får gjort.

 

Prøver å vurdere hvordan det egentlig står til med den fysiske helsa mi, men det er vanskelig. Hva er normal hvilepuls? Jeg er forresten 37 år, og har BMI på 21.

 

Anonymous poster hash: 9c045...002

Hørtes vanlig ut. Jeg har noen ganger 72 og andte ganger ca 97

 

Anonymous poster hash: eb083...4f4

[Anonym bruker]

Takk for svar, alle sammen!

 

Det var godt å høre at pulsen min ikke er veldig unormalt høy. Den har vært mye høyere i perioder - har målt over 100, men da var jeg veldig, veldig stresset. Virker som om den har stagnert rundt 80 nå. Har vært hos legen, han sa bare at det ikke er unormal puls når man er stresset. Jeg bruker ikke nikotin, og nesten aldri alkohol. Spiser en del sunn mat, men putter i meg alt for mye sukker. Vet jeg må ta grep med både kosthold og trening, men det er så vanskelig når jeg er i den livssituasjonen jeg er. Så ja - jeg må nok begynne der. Det er bare så forbannet vanskelig, for jeg har liksom ingen energi til å møte den påkjenningen jeg vet at det vil bli.

 

HI

Anonymous poster hash: 9c045...002

[Anonym bruker]

Jeg har lav hvilepuls. Mellom 40-45. Etter keisersnittet med minste ungen som er 8 mnd måtte jeg si ifra på intensiven at jeg HAR lav hvilepuls fordi der går alarmen på overvåkningen hvis pulsen går under 45, noe den støtt gjorde når jeg lå der og var lam fra livet og ned.

 

Anonymous poster hash: 57762...c32

[Anonym bruker]

Jeg har lav hvilepuls. Mellom 40-45. Etter keisersnittet med minste ungen som er 8 mnd måtte jeg si ifra på intensiven at jeg HAR lav hvilepuls fordi der går alarmen på overvåkningen hvis pulsen går under 45, noe den støtt gjorde når jeg lå der og var lam fra livet og ned. Anonymous poster hash: 57762...c32

Jeg er også ganske godt trent. Løper mye og trener mye styrke.

 

Anonymous poster hash: 57762...c32

[Anonym bruker]

Min er på 56 ifølge fitbiten.

 

Anonymous poster hash: 7edd7...18b

[MammantilNurket]

Aner ikke. Kan vanskelig forestille meg at jeg har hvilepuls. For mye stress, angst, sinne og indre uro.

Endret 21. februar 2017 av MammantilNurket

[TPK]

Min er på 58 akkurat nå.

[Anonym bruker]

Den var 74 nå, ligger i sengen, men har akkurat snust og da stikker alltid pulsen litt.

 

Anonymous poster hash: 3d620...98c

[Anonym bruker]

Den var 74 nå, ligger i sengen, men har akkurat snust og da stikker alltid pulsen litt.

 

Anonymous poster hash: 3d620...98c

Stiger😜

 

Anonymous poster hash: 3d620...98c

[Anonym bruker]

67, sier Fitbit.

Overvektig, kronisk stresset røyker - som nå tar grep!

 

Anonymous poster hash: 63474...604

[Gjest Darwinia:-)]

Fitbit sier 65. Har BMI på 26 og i litt dårlig form.

[Elisun]

Rundt 80 nå. Er gravid. Og feit 🙈