Gå til innhold

Se også disse forumene:
Kvinneguiden Doktor Online
Foto

Hvordan gå OPP i vekt??


  • Logg inn for å svare
39 svar til dette emnet

#1 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 12:48

Nå trenger jeg hjelp til hvordan jeg skal gå OPP i vekt nettopp fordi jeg er for tynn .

Hva skal spises?
Noe trening som hjelper?
Proteinshake, er det bra?

Veide 55 kg på lørdag og i dag veier jeg 51 kg. Så vil ikke mer ned i vekt... :(

Skal til legen til uken for seks ukers-kontroll etter fødsel så skal sjekke stoffskifte også..



Annonsebilag
Annonsebilag

#2 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 12:52

Man kan rase veldig ned i vekt etter fødsel. Nybakt mor og amming kan ribbe enkelte kropper for fett.
Jeg er vanligvis 57 og gikk bed i 50 etter fødsel. Kom seg når jenta ble et halvt år.
Bare pass på å få i deg mat regelmessig. Kjøp gjerne nutrilettbar du kan ha ved siden av der du ammer eller i stellevesken.
Lag shaker med h-melk.
Pass på at maten er lett å smokke i hop og få i deg.
Det går seg nok til. Lykke til :-)

Anonym poster: c2f8f9d3385bc88e4d00009428d68ee4

#3 Kathrine.

Kathrine.

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 602 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 12:52

Kva med grovbrød med smør, brunost og syltetøy på.
Brunost har iallefall mange kcal.
Grøt og lasagne har mye kcal.
Mmmm, deilig lasagne med brød og smør evt. hvitløksbaguetter.
Havregryn med sukker og melk.

#4 appelsin

appelsin

    Nytt medlem

  • Medlem
  • Pip
  • 295 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 12:54

Spis sunn, men kaloririk mat; røkelaks, avocado, havrekjeks osv.
Lett å havne i søppel-mat-kategorien, men er massevis av mat som er sunn for deg selv om de har mange kalorier. Og det er viktig for både deg og babyen at du får i deg næringsstoffer og vitaminer i tillegg til kalorier.
Og kos deg med caffe latte på H-melk:)

#5 Kathrine.

Kathrine.

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 602 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:13

Mandler og nøtter til snop i helga. Kjempegodt og sååå energirikt. :)
Bittelitt misunnelig på deg no, siden eg har motsatt problem. Men skjønner jo at det er like kjipt for deg som overvekt er for meg.

Lykke til iallefall.

#6 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:13

Man kan rase veldig ned i vekt etter fødsel. Nybakt mor og amming kan ribbe enkelte kropper for fett.
Jeg er vanligvis 57 og gikk bed i 50 etter fødsel. Kom seg når jenta ble et halvt år.
Bare pass på å få i deg mat regelmessig. Kjøp gjerne nutrilettbar du kan ha ved siden av der du ammer eller i stellevesken.
Lag shaker med h-melk.
Pass på at maten er lett å smokke i hop og få i deg.
Det går seg nok til. Lykke til :-)

Anonym poster: c2f8f9d3385bc88e4d00009428d68ee4

Ja, jeg ammer ikke heller så er ikke derfor. Var slik etter første også, og var på 49 kg. Klarte å komme meg til 52 kg før jeg ble gravid igjen..

Nutrilett bar; er ikke det for å gå ned i vekt?

Takk for svar :)

#7 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:15

Kva med grovbrød med smør, brunost og syltetøy på.
Brunost har iallefall mange kcal.
Grøt og lasagne har mye kcal.
Mmmm, deilig lasagne med brød og smør evt. hvitløksbaguetter.
Havregryn med sukker og melk.

Spiser alt det der, med mer til.. Jeg spiser mye variert og starter dagen med grovt brød.

Skal ikke være lett :)

#8 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:17

Spis sunn, men kaloririk mat; røkelaks, avocado, havrekjeks osv.
Lett å havne i søppel-mat-kategorien, men er massevis av mat som er sunn for deg selv om de har mange kalorier. Og det er viktig for både deg og babyen at du får i deg næringsstoffer og vitaminer i tillegg til kalorier.
Og kos deg med caffe latte på H-melk:)

Ja, caffe latte er jeg veldig glad i så det drikkes mye av :) :)
Ammer ikke heller..

#9 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:18

Mandler og nøtter til snop i helga. Kjempegodt og sååå energirikt. :)
Bittelitt misunnelig på deg no, siden eg har motsatt problem. Men skjønner jo at det er like kjipt for deg som overvekt er for meg.

Lykke til iallefall.

Nøtteblandinger ja! Skal få mannen til å kjøpe en haug med mandler i morgen!

Ja, klarte å holde meg på 55 kg i to uker så føk det rett ned! Er kjipt ja! :(

#10 Kathrine.

Kathrine.

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 602 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:28

Spis meir til middag. :)
Det er der eg går på en smell når det gjeld å gå ned i vekt.

Prøv å registrer alt du spiser på diett.no
(gratis) så ser du kor mye du eter.

Veit ikkje kor mange kcal du må ha for å gå opp i vekt. Kanskje 2000 kcal eller meir.

#11 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:34

Spis meir til middag. :)
Det er der eg går på en smell når det gjeld å gå ned i vekt.

Prøv å registrer alt du spiser på diett.no
(gratis) så ser du kor mye du eter.

Veit ikkje kor mange kcal du må ha for å gå opp i vekt. Kanskje 2000 kcal eller meir.

Takk for tipset! :)

#12 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:47

Luksusproblem

Anonym poster: 598a0e32b8081e750417c4c750d8aa4c

#13 Kathrine.

Kathrine.

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 602 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:50

Luksusproblem

Anonym poster: 598a0e32b8081e750417c4c750d8aa4c


Ja, for oss som er glad i mat. Eg veit. Tenker på en måte det samme. Men har fått med meg at dei synst det er like kjipt som for andre å være overvektig. :)

#14 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 13:57

Luksusproblem Anonym poster: 598a0e32b8081e750417c4c750d8aa4c

Ja, for oss som er glad i mat. Eg veit. Tenker på en måte det samme. Men har fått med meg at dei synst det er like kjipt som for andre å være overvektig. :)


Anonym poster: a5115eef26e84a1c316d9cb36d8ee3c8

#15 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:03

blir så forbanna når tjukke folk sier det er ett luksusproblem!! jeg har stort sett vært undervektig hele livet bortsett fra noen få mnd etter fødslene mine! det er over hodet ikke ett luksusproblem,vi får lke lav selvtillit som andre med motsatt problem!

det som irriterer meg mest er kommentarer som "å guud når er du blitt tynne siden sist eller nå må du ikke bli tynnere...akkurat som jeg klarer styre det!!!?? det er ikke gjort med vilje å bli tynn på samme måte som jeg regner med at det ikke blir gjort med vilje å bli for feit! og disse tingene blir sagt like lett og MED MANGE TILSTEDE akkurat som det ikke skulle vært uhøflig...

jeg har aldri hørt at de med ekstra fett får høre : gud nå må du slutte å ete du er blitt litt vel drøy nå.... nei for DET er ufint og si..

men til HI jeg var gått ned til 51 kg i fjor sommer og startet drikke multifiber nutridrink fra apoteket 300kcal på 2 dl. drakk 3-4 slike i tillegg til den maten jeg klarte presse nedpå... på to mnd var jeg oppe i 54 igjen ;) stå på!


Anonym poster: a5115eef26e84a1c316d9cb36d8ee3c8
  • pod og Musemorbr / liker dette

#16 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:06

Jeg har for øvrig rast ned til 47 nå og er på grensen til undervektig iflg bmi utregning. så er begynt på an igjen med meritene fra apoteket og håper eg kan krype opp igjen.... utrolig kjedelig :( hilsen 14.03 :)

Anonym poster: a5115eef26e84a1c316d9cb36d8ee3c8

#17 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 371 638 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:08

Du kan kjøpe næringsdrikker på apoteket, de er fine i perioder av livet hvor man ikke får i seg nok gjennom maten og går ned i vekt. De er riktig sammensatt og har sunne kalorier så du slipper pøse på med søppelmat...

http://www.vitusapot...=næringsdrikker

Noen her foreslo nutrilettbarer mellom måltidene, og det er fordi de er ganske energitette. De er jo laget som måltidserstattere, men om du spiser et godt måltid og tar en slik bar i tillegg får du dobbelt opp. Det er ca 200 kalorier i en slik bar (men jeg orker ikke spise dem, synes de er kvalmende jeg).

Anonym poster: 39b807a04536c83c0417f0294462f5f1
  • ★tøysekroppen&prinsene★ liker dette

#18 ★tøysekroppen&prinsene★

★tøysekroppen&prinsene★

    Nytt medlem

  • Medlem
  • Pip
  • 104 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:14

sier meg enig med 14.08....
storebror fikk lillebror etter 3 ivf 2010,nå er søknad om søskenforsøk i det off.avslått!:( evt må det bli hausken igjen...ellers har vi 3 % sjans for å fikse "biffen"selv :/

#19 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:24

Luksusproblem

Anonym poster: 598a0e32b8081e750417c4c750d8aa4c

Virkelig? Synker du så lavt at du må skrive slikt??

Det er et problem for meg når jeg ser formene mine forsvinner, puppene forsvinner og jeg ser betraktelig sliten ut til tross for at jeg ikke er det. Når på alle bilder av meg så er det et rangelbein som vises..

Burde vel visst at det kom et slik svar her....

#20 kaklemor

kaklemor

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 521 Innlegg:

Skrevet 23 november 2012 - 14:26

Du kan kjøpe næringsdrikker på apoteket, de er fine i perioder av livet hvor man ikke får i seg nok gjennom maten og går ned i vekt. De er riktig sammensatt og har sunne kalorier så du slipper pøse på med søppelmat...

http://www.vitusapot...=næringsdrikker

Noen her foreslo nutrilettbarer mellom måltidene, og det er fordi de er ganske energitette. De er jo laget som måltidserstattere, men om du spiser et godt måltid og tar en slik bar i tillegg får du dobbelt opp. Det er ca 200 kalorier i en slik bar (men jeg orker ikke spise dem, synes de er kvalmende jeg).

Anonym poster: 39b807a04536c83c0417f0294462f5f1

Takk for tips :) Skal ta en Nutrilett bar ved siden av måltider nå! Må skrive opp alle tipsene :)