Gå til innhold

Se også disse forumene:
Kvinneguiden Doktor Online
Foto

Har lyst å prøve meg på psmf,men er så dårlig å tenke mat...pliiis kan noen hjelpe???


  • Logg inn for å svare
3 svar til dette emnet

#1 Snuppa og bøllefrø

Snuppa og bøllefrø

    Nytt medlem

  • Medlem
  • Pip
  • 37 Innlegg:

Skrevet 14 juli 2012 - 16:38

Komme me forslag til hva jeg kan spise i løpet av en uke?Da hadde jeg blitt kjempe glad;)....kan man spise sånne proteinbarer(sjokolade)når man går på psmf?



Blir veldigt gla for svar;)

Annonsebilag
Annonsebilag

#2 87mom

87mom

    Nytt medlem

  • Medlem
  • Pip
  • 123 Innlegg:

Skrevet 14 juli 2012 - 16:44

Gå inn på http://www.myrevolution.no :)

#3 Gjest_<3Barn&Engler<3_*

Gjest_<3Barn&Engler<3_*
  • Gjest

Skrevet 14 juli 2012 - 16:44

Søk opp psmf mat/ psmf meny, så finner du idèer der ;)
Ikke lett når man starter, men gir deg 2 ukers tid, så ser du ingen hindringer i mat valget ;)

#4 L-8

L-8

    Erfaren bruker

  • Medlem
  • PipPipPipPip
  • 2 765 Innlegg:

Skrevet 14 juli 2012 - 16:44

Du kan ikke spise barer nei, men noen typer proteinpulver er ok. Du skal spise 2,5 g rent protein per kilo ideel kroppsvekt, samt holde deg under 20 g karbo og fett. Dvs rene fileter av hvit fisk, kylling, kalkun, magert svin eller storfe, samt at noe mager kesam eller cc er ok. I tillegg til dette høykvalitets maritimt omega 3, og grønnsaker med lavt karboinnhold i begrensede mengder. Bruk diett.no!!