Jeg er så lei av å trene og være kjempestreng med hva jeg spiser uten å gå ned!

[Anonym bruker]

Har holdt på siden nyttår. Trener 3 ganger i uken og er aktiv hver dag på jobb. Spiser lite, ofte og sunt. Har en liten utskeielse dag i helgen hvor jeg spiser litt god middag eller en sjokolade. Men jeg har ikke gått ned en eneste kilo på snart to mnd. Og jeg spiser riktig og har en vilje av stål og skeier ikke ut overhodet. Det er så demotiverende!

[Anonym bruker]

Har du målt deg da? Det er ikke bare vekten som teller.

Jeg har trent 2-3 ganger i uken siden romjul, og kuttet ned på snopet, spiser sunnere etc. Har kun gått ned 1-2 kg, men har mistet totalt 8-9 cm fordelt på mage, hofte, lår og pupper.

Og jeg ser langt bedre ut enn jeg gjorde i høst.

[Anonym bruker]

Nei, jeg bør begynne med det. Jeg føler meg bedre i kroppen, men det er fordi jeg ikke skeier ut og er sunn, men merker ikke noe på buksene. Frustrerende egentlig. Det har blitt sånn etter jeg fikk barn for to år siden, før det hadde jeg ikke noe problem med å gå ned i vekt. Har levd sunt og trent de årene uten å ha gått ned noe særlig, men nå fokuserer jeg virkelig og er streng uten at det hjelper

HI

[Loglady]

Teller du kalorier? Mange spiser lite og sunt, men vet ikke at kaloriinntaket likevel samsvarer med forbruket. Oftest er det der feilen ligger, for det tar lang tid å bygge muskler som veier mer enn fett.

[Anonym bruker]

Ja, teller kalorier og ligger på et kaloriunderskudd. Jeg får i meg rundt 1400 kalorier om dagen

[Loglady]

Ja, teller kalorier og ligger på et kaloriunderskudd. Jeg får i meg rundt 1400 kalorier om dagen

 

Hvor stort er underskuddet da? Dersom du har underskudd er det ingen grunn til at du ikke går ned, annet enn kroppslig ubalanse av noe slag. Eller underskuddet er så lite at du går svært sakte ned. Eventuelt er underksuddet så lite at det veies opp igjen med helgekosen.

[Anonym bruker]

Jeg har meldt meg inn i vektklubben og får i meg det jeg skal i løpet av en dag, hvor mye underskudd vet jeg ikke.

Og helgekosen varer bare en kveld, med litt kos. Da kutter jeg ned på andre måltider også. Også trener jeg litt ekstra i helgene. Det er så rart, kroppen min har aldri vært slik før..

HI

[Loglady]

Gi meg høyde, vekt og alder, så skal jeg regne ut underskuddet for deg!

[Anonym bruker]

160

76

27

[Anonym bruker]

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Min søster gikk kun ned 3 kg på et halvår (og hun hadde mye å ta av), og hun trente riktig og ALT.

Men etter hun begynte på stoffskiftetabletter så gikk hun ned 26 kg på 1 år.

[Anonym bruker]

Nei, har lenge tenkt på å ringe legen, men er så redd for at han skal tro at jeg er lat og bruker det som en unnskylding.

Men det er jeg virkelig ikke. Jeg er faktisk ganske flink og viljesterk.

HI

[Loglady]

Utfra opplysningene dine, og forutsatt at du trener 3 ganger i uka, ligger du på et kaloriunderskudd som skal tilsvare tap av en halv kilo i uka.

Går du på p-piller, annen hormonell prevansjon eller medikamenter av noe slag?