Å trene tre ganger i uken, passe mye eller bør man trene mer for effekt?

[Anonym bruker]

Hvis man samtidig passer på kostholdet

[Anonym bruker]

Kommer an på hva slags effekt du vil ha, og hva slags trening du bedriver? F.eks. hvis du ønsker bedre kondisjon så vil kondisjonstrening tre ganger i uken raskt bedre formen (men ikke styrken). Hvis du ønsker å bli sterkere og stramme opp vil styrketrening tre ganger i uken gjøre mye (hvis du trener riktig).

 

For å gå ned i vekt (som jeg regner med du vil) er tre gode treningsøkter i uka med både kondisjonstrening og styrketrening en god start, hvis du også spiser sunt og i riktig mengde. Du bør også prøve å gå turer de dagene du ikke trener.

 

 

[Anonym bruker]

Det er å stramme opp og gå ned i vekt jeg vil. Føler jeg spiser riktig.

Turer de dagene jeg ikke trener har blitt litt lite av i det siste, bare slaps og søle, men nå blir det jo bedre.

Trener styrke 1-2 ganger i uka og saltime 1-2 ganger. Det er jo styrketrening i sal også.

Men tre ganger er i hvert fall bedre enn ikke noe

[Anonym bruker]

For all del - klarer du å få inn vanen med tre ganger i uka så er det kjempebra! Du vil også se resultater etter hvert, og det er en veldig fornuftig måte å gå ned i vekt på (livsstilsendring, ikke "sultekur").

[Anonym bruker]

tren to ganger i uken for å holde deg på et nivå, og tre ganger i uken for å endre kroppen (ned i vekt, bli sterkere og strammere) Det har ingenting for seg å trene hver dag, faktisk trenger kroppen en hviledag etter en hard treningsøkt for å hente seg inn og få full utbytte av treningen. Vær aktiv de resterende dagene, gå eller sykle. Ikke bli inaktiv selv om du trente i går, men bruk kroppen.