Påvirket psykisk av mat/alkohol

[Anonym bruker]

Er det helt vanlig å bli deppa når man spiser usunt? Å da tenker jeg ikke på at man tenker; ånei jeg burde ikke spist den sjokoladen, men at jeg rett og slett føler meg nede og deprimert dagen etter jeg har spist junk og kanskje en øl (snakker ikke om fyll eller fylleangst). Jeg har i det siste vært veldig flink med kosthold og trening, lagt om veldig for jeg er egentlig litt av en godtegris, men i går var jeg i en bursdag der det ble usunn mat og to øl. Det har også gått flere dager enn normalt siden jeg trente. I dag føler jeg at livet er helt forferdelig, tilsynelatende uten grunn, og jeg har bare lyst å trøstespise mer usunn mat....litt skremmende i grunn hvis det kan være årsaken!?!?

 

Anonymous poster hash: a9835...e86

[Anonym bruker]

Det tror jeg

Du blir hva du spiser

 

Anonymous poster hash: 5b849...95b

[Anonym bruker]

Ja, det er fullt mulig. Jeg får det spesielt om jeg spiser melkemat, men kan også så det av hvete og for mye usunn mat. Det er samme her, jeg har ingen problemer med å "skeie ut" psykisk, men det gir meg en "fysisk depresjon" etterpå.

 

Om du f.eks. søker på proteinintoleranser så tror jeg du får opp en del om det.

For mye søtt kan gjøre at blodsukkeren blir ustabilt, og det kan påvirke psyken også hos en del.

 

Som regel så merker man ikke dette før man har spist riktig for kroppen en stund og så spiser det som ikke er bra for en. Da merker man reaksjonen. Tenk hvor mange som har psykiske problemer pga. kostholdet... :/

Anonymous poster hash: 5a144...4a6

[Anonym bruker]

Ja uff aldri merket det så tydelig før, men er/ har vært generelt plaget med perioder med depresjon, men er det ikke nå. Livet er ganske fint, men i dag har jeg helt syke tanker om at alt er meningsløst osv. Føler meg verdiløs og at alle andre er bedre enn meg, at ingen liker meg osv.. dessverre har jeg nå tydd til trøstespising i kveld og føler meg bare enda verre. Håper jeg klarer å komme på rett kjøl igjen fra i morgentidlig. Nå føles det bare som at ingenting er nøye, bare å spise godteri osv selv om en stemme langt bak i hodet sier jeg ikke burde. Blæ.

 

Anonymous poster hash: a9835...e86

[Anonym bruker]

Ja uff aldri merket det så tydelig før, men er/ har vært generelt plaget med perioder med depresjon, men er det ikke nå. Livet er ganske fint, men i dag har jeg helt syke tanker om at alt er meningsløst osv. Føler meg verdiløs og at alle andre er bedre enn meg, at ingen liker meg osv.. dessverre har jeg nå tydd til trøstespising i kveld og føler meg bare enda verre. Håper jeg klarer å komme på rett kjøl igjen fra i morgentidlig. Nå føles det bare som at ingenting er nøye, bare å spise godteri osv selv om en stemme langt bak i hodet sier jeg ikke burde. Blæ.

 

Anonymous poster hash: a9835...e86

 

Slik hadde jeg det tidligere også. Mitt beste råd er å bare akseptere at du blir slik av mat som ikke er bra for kroppen din. Når jeg har fått det slik så sier jeg bevisst til meg selv at jeg aksepterer at det i dag er en drittdag, men at det ikke er så farlig for i morgen så blir det en bedre dag bare jeg passer kostholdet mitt litt mer.

 

Så bare snu tankene dine. Er det ikke bra at du fant ut at kostholdet påvirker kropp og psyke så mye? Når du har lært det så kan du ta riktigere valg i fremtiden - men det vil også gjøre det enklere å betale prisen dagen(e) derpå når du har valgt å skeie ut. Noen ganger er det verdt å skeie ut også Og slike dagen derpå blir også lettere å takle på en bedre måte når man vet hvorfor man er blitt slik, og det gjør det lettere å ta riktigere valg fremover også.

Så ikke rakk ned på deg selv for det du har spist i dag - du har lært noe viktig i helgen. Og i morgen starter du på nytt

 

Anonymous poster hash: 5a144...4a6

[Anonym bruker]

Tusen takk for gode ord, det trengte jeg virkelig nå

 

Du har rett, tenk så bra at jeg fant dette ut, selv om en del av meg "sørger" over å ha mistet godteri, junk osv for jeg har vært så glad i det så lenge, men har følt meg bedre enn på lenge disse ukene der jeg har vært nøye med kostholdet og spist mye god mat med mye grønt. Føler meg litt bedre nå. Har pakket bort potetgullet og er klar for å starte dagen i morgen med en sunn og god frokost.

 

Anonymous poster hash: a9835...e86