Gå til innhold

Treningstips?


Tirilill

Anbefalte innlegg

Hei!

 

Jeg har svangerskapsisjias og bekkenløsning. Er 11+5 i dag og merker at det blir verre.

Har hatt dette i alle svangerskap så er kjent med det. Saken er at for 8 og 7 år siden brydde jeg meg ikke noe særlig om trening. Gikk til fysio og gjorde noen øvelser uten at dette gjorde bekkenløsning eller isjiasplagene noe mindre. Samme det tenkte jeg og kosa meg på sofaen med puter i alle retninger, strikketøy og tv.

Slik vil ikke jeg har det nå.

Kjenner at kiloen begynner og legge seg her og der( minst på magen selvfølgelig) og jeg vil gjerne trene slik at jeg ikke blir smellfet.

Jeg vet at jeg ikke kan sykle, dette gjør det bare verre. Jogge er vel da det samme? Regner med at støtene ikke vil være særlig helsebringende for bekkenet siden det blir verre hvis jeg står eller går mye.

Hvordan få opp pulsen?

Er det noen som har tips til meg?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...