?
1
hva er den beste treningen for å få bort mage, sideflesk og rumpe?
Opprettet av
Anonym bruker
, mai 05 2012 21:08
9 svar til dette emnet
Snarvei til forumene
Annonsebilag
Annonsebilag
#2 Gjest_Juliea+gullet07.03.11_*
Gjest_Juliea+gullet07.03.11_*
-
- Gjest
Skrevet 05 mai 2012 - 21:10
Jeg trener intervall på tredemølle i 30 min så styrkesirkel på treningssenter, mage, rygg, rumpe, lår foran og bak, bryst og grevinneslengen(husker ikke muskel navnet)
Og jeg merker god forskjell nå etter to uker.
Jeg tror altså at både kondisjon og hard styrke er det som skal til, på meg renner iallefal overflødig hud vekk!
Og jeg merker god forskjell nå etter to uker.
Jeg tror altså at både kondisjon og hard styrke er det som skal til, på meg renner iallefal overflødig hud vekk!
#3
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:13
Intervall på tredemølle. 4x4min hurtig tempo og 3x3min rolig tempo. øk farten litt hver gang du trener, og press seg selv. Ja, også husk og varme opp 5-10min først. Knallgod trening!
#4
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:16
Juliea+gullet07.03.11 skrev 05 mai 2012 - 21:10:
Jeg trener intervall på tredemølle i 30 min så styrkesirkel på treningssenter, mage, rygg, rumpe, lår foran og bak, bryst og grevinneslengen(husker ikke muskel navnet)
Og jeg merker god forskjell nå etter to uker.
Jeg tror altså at både kondisjon og hard styrke er det som skal til, på meg renner iallefal overflødig hud vekk!
Og jeg merker god forskjell nå etter to uker.
Jeg tror altså at både kondisjon og hard styrke er det som skal til, på meg renner iallefal overflødig hud vekk!
Jeg klarer ikke ta deg seriøst etter all dritten du slang om ida andrea her inne.. sorry..
#5
2 hjertegull :)
-
- Medlem
-
- 1 607 Innlegg:
Ivrig bruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:16
Opp og ned trapper har vel litt effekt på rumpe og lår. Evnt sånn elipsemaskin eller hva det nå heter 
Mage, sit ups - både rett opp og til hver side..
Jeg er ikke så fan av treningsstudio egentlig, så jeg liker øvelser jeg kan gjøre hjemme
Mage, sit ups - både rett opp og til hver side..
Jeg er ikke så fan av treningsstudio egentlig, så jeg liker øvelser jeg kan gjøre hjemme
"Du kan ikke bli sint på dumme folk, de vet bare ikke bedre..."
#6
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:17
Anonym bruker skrev 05 mai 2012 - 21:13:
Intervall på tredemølle. 4x4min hurtig tempo og 3x3min rolig tempo. øk farten litt hver gang du trener, og press seg selv. Ja, også husk og varme opp 5-10min først. Knallgod trening!
skjønte ikke helt hva du mente.. løpe i 4x4min = 16 min, også så gå i rolig tempe i 3x3 min= 9 min.. ? eller annen hver? kan du utdype, hehe
#7
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:19
Anonym bruker skrev 05 mai 2012 - 21:13:
Intervall på tredemølle. 4x4min hurtig tempo og 3x3min rolig tempo. øk farten litt hver gang du trener, og press seg selv. Ja, også husk og varme opp 5-10min først. Knallgod trening!
Vil dette funke om man bruker spinningsykkel også? Har ikke tredemølle, men en flott lite brukt spinningsykkel...hehe Og skulle gjerne blitt kvitt noe flesk:)
#8
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:46
#3 her. La meg forklare:) Først 5-10min oppvarming, så 4min hurtig tempo, så 3min rolig, så 4min hurtig osv... Spinning kan jeg ingenting om, så det kan kanskje noen andre svare på.
#9
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:50
http://fitnessbloggen.no/fhm/
Fikk så lyst til å poste dette, det er jo en litt ekstrem variant da men det fungerer, garantert!
Vanskelig å få bort fettet kun ved trening om man ikke spiser riktig,,
Fikk så lyst til å poste dette, det er jo en litt ekstrem variant da men det fungerer, garantert!
Vanskelig å få bort fettet kun ved trening om man ikke spiser riktig,,
#10
Anonym bruker
-
- Medlem
-
- 559 913 Innlegg:
Superbruker
Skrevet 05 mai 2012 - 21:57
Anonym bruker skrev 05 mai 2012 - 21:46:
#3 her. La meg forklare:) Først 5-10min oppvarming, så 4min hurtig tempo, så 3min rolig, så 4min hurtig osv... Spinning kan jeg ingenting om, så det kan kanskje noen andre svare på.
Hvis man er i skikkelig ræva form: Kan man da starte med intervaller der man jogger rolig i fire min. for så å gå i tre min. osv?
