5 svar til dette emnet

[Anonym bruker]

jeg har trent nå i 3 måneder. møkka lei.
ser ikke resultater.

målet er å få vekk magen. født for 1,5 år siden. har siden prøvd flere ganger å kvitte meg med babymagen. uten hell.

jeg veier 74 kg. er 165 høy. har mage som jeg vil ha vekk.

jeg jogger flere ganger i uka.

trenger råd.

driver også med styrke

[Loglady]

Hva gjør du ifht kostholdet, da? Effekten av trening alene er ofte overvudert. Det sto nylig en artikkel om dette et eller annet sted.

[L-8]

Legg om kostholdet og fokuser mer på styrketrening, så tar du heller en kondisøkt for variasjon.

[Anonym bruker]

Loglady skrev 05 mai 2012 - 18:12:

Hva gjør du ifht kostholdet, da? Effekten av trening alene er ofte overvudert. Det sto nylig en artikkel om dette et eller annet sted.

jeg spiser sunt. jeg spiser så jeg er mett men ikke stapp mett.
jeg spiser mye frukt.. spiser ikke mye godis.

[Loglady]

Veier du for mye, er dette et tegn på at du fortsatt tar inn mer energi enn du forbruker, såsant du ikke har noen form for sykdom eller bruker piller (p-piller, f.eks) som påvirker vekta.

å spise sunt betyr ikke nødvendigvis at kaloriinntaket ligger på riktig nivå. Gå gjennom det du spiser ila en dag, og tell kaloriene, er mitt første råd.

[Anonym bruker]

Spørs om det hjelper særlig på vekta. Blir i bedre form og erstatter noe av fettet med muskler, men å gå ned ved å trene er vanskelig for mange damer.