skolesekk

KLAR FOR SKOLEN: Riktig skolesekk er viktig for små barnerygger. © Illustrasjonsfoto: Istock photo

Husk dette når du kjøper skolesekk

  • Ta med barnet i butikken for å se hvordan sekken sitter på ryggen og over skuldrene.
  • Ikke kjøp for stor sekk.
  • Gode skulderreimer er viktig for god bærekomfort.
  • Riktig plassert hoftebelte og brystreim gir ekstra bærekomfort.
  • Sekken skal ligge godt inntil ryggen.
  • Stoffet bør være vanntett og lokket bør være utformet slik at det ikke kommer vann inn i sekken når det regner.
  • Sekkeposen bør ikke være for stor og dyp. Da blir sekken lett baktung.
  • Det skal være refleks på sekken.
  • Spenner og reimer bør være solide og samtidig lette å håndtere for barnet. Sjekk om barna klarer å åpne og lukke spennene på sekken selv.

- Det er viktig at sekken ikke er for stor. Den skal selvfølgelig passe der og da, men det er også viktig at den eventuelt kan justeres etterhvert som barnet vokser. Barnet skal kunne bevege seg fritt med både armer og ben, sier Kaja Nysæter, fysioterapeut ved Balderklinikken i Oslo.

Sekken skal være tett inntil ryggen

Det er viktig at sekken er lett og praktisk.

- Stropper ved hofte og bekken er nødvendig, fordi det er her det meste av tyngden skal bli båret fra. I tillegg er det fint å ha en stropp over ved brystet for å få sekken tett inntil ryggen.

Svai i ryggen

- Barnet blir gående med for mye svai i ryggen hvis sekken blir "hengende" ut fra skuldrene.

Fysioterapeuten jobber mye med barn og hun forteller om foreldre som kun kjøper skuldervesker til barna rundt tiårsalder. Også mange ungdom bruker skulderveske. Det er ikke bra nok.

- Husk at det først og fremst må være en sekk!

Kaja Nysæter mener at de som selger sekker bør kunne hjelpe til med å tilpasse sekken til hvert enkelt barn ut ifra størrelse og kroppsform.

- Ikke ta for gitt at kun en type sekk passer for alle da det er store individuelle forskjeller.

Ingen kropper er like

Det er Birgitte Marie Heidel, barnefysioterapeut og gruppeleder i bydel Søndre Nordstrand, enig i.

- Det er viktig at skolesekken må være individuelt tilpasset barnet og hvor lang ryggen deres er. Ingen kropper er like. Sjekk om sekken kan reguleres. Den skal stoppe ved hoftene, ikke henge ned på rumpa. Sekken må også være inntil ryggen. Og ikke være for bred over skuldrene. En regulerbar kombisekk som også kan brukes på tur i skogen, på fjellet eller til stranda, er lurt.

Fordel vekten

skolesekk

SKOLE: Velg en skolesekk som er tilpasset førsteklassingen din © Illustrasjonsfoto: Istock photo

Det er viktig å huske på at små barn ikke skal bære så tungt, og det er viktig at vekten fordeles jevnt over.

- Sidelommer med tunge ting som gir en ujevn vektfordeling. Det er lurt å ha de største og tyngste tingene nederst og innerst mot ryggen. Hvis dette ligger ytterst, blir vektarmen lengre og det blir ofte tyngre enn det egentlig trenger å være.

Kaja Nysæter oppfordrer foreldre med skolebarn til å sammen med barnet gå gjennom hvordan man skal pakke sekken og ikke minst hvordan de skal bære den.

Bær kun det som er nødvendig

- Fortell for eksempel det å ha sekken slengende over kun én skulder er ikke særlig gunstig for ryggen. Også bør man jo så klart kun bære det som er nødvendig, legg igjen de bøkene som ikke skal brukes.

Men ikke la barnet velge skolesekk ut fra utseendet.

- Billige og dårlige sekker kan være fine å se på, men kan sitte feil på ryggen, sier Birgitte Marie Heidel.

Hun mener valget av fottøy er minst like viktig som valget av sekk.

- Dårlige tøysko er ugunstig for ryggen.

Det er mye ekstrautstyr som følger med skolesekkene til de små, og dette gjør sekken tyngre.

- Ekstrautstyr som reguleringsseler og regntrekk er fint, men utover dette må det vurderes hvor mye det veier og koster i forhold til sekkens formål, sier barnefysioterapeuten.

Unge plages med ryggen

Fysioterapeut Kaja Nysæter forteller at stadig flere unge får plager med rygg, skuldre og nakke.

- Det er jo mange faktorer som påvirker dette, men det er absolutt en viktig forbyggende faktor å ha en god sekk som passer godt. Sekken går man jo med nesten hver dag.Hos små barn er ledd og muskulatur under utvikling, og da er det viktig å gi de beste forhold for riktig utvikling. Ved overbelastning, feilbruk og kompensering, vil barnerygger være utsatt for plager ved feil bruk av tunge sekker.

- Over tid kan skjev -og feilbelastning, samt dårlig fottøy, være opphav til senere ryggplager. Barn er også mer sårbare enn voksne, sier Birgitte Marie Heidel.

Hun råder foreldre til å være påpasselige med symmetrisk og ryggnær bæring av sekken, i hvertfall ved bæring over en viss tid, som en skolevei på 10 minutter hver vei.

Les mer:

Tips til en vellykket skolestart

Test av skolesekker

Test av barnehagesekker

Les hele saken
Les alt om:

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!