• Noen elsker å sove sammen med barn, men dette kan påvirke søvnkvaliteten negativt. Foreldre må kjenne hva de selv ønsker, men både foreldre og barn har det best når de har sovet godt.

• For små barn: Prøv å innføre faste sovetider på dagen, siden overtrøtte barn ofte har vansker med å sovne og sover dårlig på kvelden.

• Barn sover i faser, som varierer mellom å være tunge og lette. Det er helt vanlig om barnet er noe våkent i løpet av natta, og det bør læres til at det ikke trenger foreldrenes bidrag til å sovne igjen.

• Når du lærer deg å gjenkjenne tegn på tretthet hos barnet, legg henne ned for å sovne så raskt som mulig så hun ikke blir overtrøtt.

• Gi barnet mulighet til å lære å sovne av seg selv uten hjelp - om barnet til nå har vært vant til å sovne ved mating eller byssing. Legg henne til å sove søvnig, men våken.

Kilde: Nina Misvær, førstelektor, helsesøster og forfatter av boken Sove hele natten.

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!