FOREBYGGENDE: Urtete sies å være forebyggende mot en rekke sykdommer, og den er også avslappende. © ILLUSTRASJONSFOTO: Thinkstock

Etter en lang dag er det ingenting som er bedre enn å synke ned i sofaen med et pledd og en stor kopp te.

Ungene har lagt seg, og du har endelig en stund for deg selv. Det er viktig med denne egentiden, da har du energi til å ta deg av ungene også.

Da er det vel bare på sin plass å nyte kvelden med litt herlig og avslappende te.

Urtete sies å ha en rekke helsebringende egenskaper, som bedre fordøyelse og lindring av forkjølelse.

Vi gir deg oppskrifter på frem urteteer som alle er enkle å lage.

Beroligende og søvndyssende urete

Du trenger:

Peppermynte

Fennikelfrø

Kamilleblomster

Lindeblomster

Sitronmelisse

Røsslyngblomster

Lavendelblomster

Kokende vann

Sånn gjør du: Bruk to teskjeer av urteblandingen til en stor kopp (2 1/2 dl) kokende vann.

Trekkes i 5-8 minutter før urtene siles fra.

Drikk en kopp 1/2 time før sengetid, og du vil sove ekstra godt.

Oppskriften er hentet fra urteguiden.no

Yogi-te som er bra for helsa

Teen lages av fem krydder og er i følge Yogisk vitenskap en te som reduserer tretthet, styrker immunforsvaret og bidrar til å gjenopprette mental balanse.

Du trenger:

Fire kopper te:

12 dl vann

8 skiver med frisk ingefær

12 nellikspiker

16 grønne kardemomme frø, knuste

16 hele pepperkorn

2 kanelstenger

1 ts. sort te

Sånn gjør du: Kok opp vann og ha i krydder. La det koke under lokk i 10-15 minutter.

Ta kjelen vekk fra platen, ha i sort te og la det trekke i 1-2 min.

Hvis du vil kan du tilsette honning og valgfri type melk.

Hvis du bruker honning, husk å tilføye den til slutt.

Vær forsiktig med å drikke denne teen hvis du er gravid, på grunn av de store mengdene kanel.

Oppskriften er hentet fra yogisworld.no

Urtete med peppermynte og sitronmelisse

Du trenger:

Friske urter; sitronmelisse, peppermynte og timian.

Friske blader fra solbær, bringebær eller jordbær.

Kokende vann.

Honning eller sitron.

Sånn gjør du: Kok opp 6 dl vann per person.

Ta urter og blad i en tesil, og legg silen i en tekopp.

Hell vannet i koppen, og la det trekke i fire minutter før servering. Server eventuelt med honning og sitron.

Oppskriften er hentet fra Coop.no.

Urtete mot forkjølelse og vond hals

Du trenger:

Anis, lindblomst og ingefær.  Sistnevnte forebygger reisesyke, virker mot kvalme, oppkast og dårlig fordøyelse. Den er også bra for immunforsvaret.

Kokende vann.

Sånn gjør du: Skjær noen skiver av ingefærroten, og la trekke i noen minutter. Legg til resten av urtene. Hvis du vil la barna smake kan du tilsette ingefær i smoothie eller mat,som kamuflerer den sterke smaken litt.

Oppskriften er hentet fra gladerebarn.blogg.no

Urtete med rosmarin og ringblomst

Du trenger:

1 del mynte
1 del rosmarin
1 del salvie
1 del timian
1 de merian
1 del ringblomst
1 del kamille
Alt skal være tørket

Varmt vann

Sånn gjør du: Bland alt sammen til te og bruk 1-2 ts pr kopp varmt vann. La trekke 10 minutter.

Oppskriften er hentet fra matoppskrift.no

 

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!