Testtaperen lover å lage sunnere pølser.
Vi har testet yoghurt, brød, juice, grøt, fiskemiddager, frokostblandinger og babymat på glass.
Publisert 14.11.2009
Se også:
Barn vokser og er aktive. Det betyr at de trenger både energi fra protein, fett og karbohydrater, i tillegg til viktige næringsstoffer.
Dagsbehovet for barn 2- 5 år:
Energi: 5300 kJ Protein: 39,0 gram
Fett: 50,1 gram Karbohydrat: 163,7 gram
Kalsium: 600 gram Jern: 8,0 mg
Vitamin D: 7,5 mg Vitamin C: 30 mg
Næringsstoffene
Ernæringsfysiolog Lise von Krogh har tidligere hjulpet klikk.no med å kartlegge hvor de viktige næringsstoffene finnes:
C- vitamin: Kiwi, paprika, nyper, solbær, jordbær, kålrot, poteter og øvrige frukt, bær og grønnsaker.
Jern: Kjøtt, innmatt som grov leverpostei, grove kornvarer, havregryn, litago brunost, kjøtt og grønne bladgrønnsaker.
Kalsium: Melk, yoghurt, ost, små fisk som makrell og sardiner.
D-vitamin: Få kilder i mat, bortsett fra margarin, ekstra lettmelk, fet fisk, margarin og smør. Du får D-vitamin gjennom sola og tran.
Fiber: Grove kornvarer, frukt og grønnsaker.
Hun har også komponert noen sunne frokostforslag for barn.
Under kan du lese tester av ulike matvarer for barn, basert på næringsinnhold.
Liker barnet ditt verken fisk eller tran? Ta denne juicen i stedet.
Vi har testet barnejuice og det er stor forskjell på næringsinnholdet.
Noen barnegrøter forebygger jernmangel bedre enn andre.
Hvilken grøt skal man velge? Er økologisk like bra som andre grøtalternativer? Får barnet i seg nok vitaminer og jern? Og skal man rett og slett unngå gluten?
Vi har testet barnebrød og funnet det sunneste.
Se hvilke barnebrød som er sunnest.
Fem av 13 er så fulle av sukker at de hadde egnet seg bedre som dessert.
Testvinneren har lite sukker. Noen yoghurter er rene sukkerbomber.
Mindre karbohydrater, proteiner og fett enn vanlig barnemat.
Kommentarer:
Tjodunn Dyrnes RedaktørVi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!
På forsiden av Mat
Tre av disse får terningkast 1
Vi måtte ta hele karakterskalaen i bruk i salamitesten.
Mest leste saker på klikk.no
Test deg selv.
Ørene og nesa blir større og større jo eldre du blir
Slik endres hår og ansikt når vi eldes.
Dette avgjør om du er en god mor
Her er 15 smarte råd.
Tjenester fra klikk.no
Mest leste på Mat
Kjøp billigversjonen av disse produktene
Lav pris trenger ikke bety dårlig kvalitet. Sjekk hvilke produkter du bør velge.
Disse mødrene gir ungene sunn mat
Mors alder og utdannelse påvirker kostholdet.
Muffins er en vinner i barnebursdag, og oppskriften er enkel. Vi lover!
