Forum Klubben Mat Helse Tester Shop Magasin Bli gravid Gravid Baby 1-3 år 4-6 år 7+ år
Brød og barn

BARNEMAT: Hvor sunt er det egentlig? © FOTO: SCANPIX

Test av mat for barn

Dette er kremen av barnemat

Vi har testet yoghurt, brød, juice, grøt, fiskemiddager, frokostblandinger og babymat på glass.

Barn vokser og er aktive. Det betyr at de trenger både energi fra protein, fett og karbohydrater, i tillegg til viktige næringsstoffer.

Dagsbehovet for barn 2- 5 år:

Energi: 5300 kJ Protein: 39,0 gram

Fett: 50,1 gram Karbohydrat: 163,7 gram

Kalsium: 600 gram Jern: 8,0 mg

Vitamin D: 7,5 mg Vitamin C: 30 mg

Næringsstoffene

Ernæringsfysiolog Lise von Krogh har tidligere hjulpet klikk.no med å kartlegge hvor de viktige næringsstoffene finnes:

C- vitamin: Kiwi, paprika, nyper, solbær, jordbær, kålrot, poteter og øvrige frukt, bær og grønnsaker.

Jern: Kjøtt, innmatt som grov leverpostei, grove kornvarer, havregryn, litago brunost, kjøtt og grønne bladgrønnsaker.

Kalsium: Melk, yoghurt, ost, små fisk som makrell og sardiner.

D-vitamin: Få kilder i mat, bortsett fra margarin, ekstra lettmelk, fet fisk, margarin og smør. Du får D-vitamin gjennom sola og tran.

Fiber: Grove kornvarer, frukt og grønnsaker.

Hun har også komponert noen sunne frokostforslag for barn.

Under kan du lese tester av ulike matvarer for barn, basert på næringsinnhold.

test av juice

Liker barnet ditt verken fisk eller tran? Ta denne juicen i stedet.

Vi har testet barnejuice og det er stor forskjell på næringsinnholdet.

Les testen her.

barnegrøt

Noen barnegrøter forebygger jernmangel bedre enn andre.

Hvilken grøt skal man velge? Er økologisk like bra som andre grøtalternativer? Får barnet i seg nok vitaminer og jern? Og skal man rett og slett unngå gluten?

Les testen her.

Brød og barn

Vi har testet barnebrød og funnet det sunneste.

Se hvilke barnebrød som er sunnest.

Les testen her.

Frokostblandinger

Fem av 13 er så fulle av sukker at de hadde egnet seg bedre som dessert.

Les testen her.

null

Klikk.no har testet fiskemiddager. Se de beste og verste.

Les testen her.

test av yoghurt

Testvinneren har lite sukker. Noen yoghurter er rene sukkerbomber.

Les testen her.

Barnemat

Mindre karbohydrater, proteiner og fett enn vanlig barnemat.

Les testen her.

Kommentarer:

Susanne Kaluza Redaktør

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

På forsiden av Mat

svangerskap og kosthold,svangerskap og alkohol,gravid,spontanabort

Noen sushi-biter bør du holde deg unna

Sjekk ja- og nei-maten for gravide her.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Her er trendene gutta hater aller mest

Sjansen er stor for at du kler deg i minst én av dem.

artikkel bilde

Stor påskequiz for hele familien

25 spørsmål å bryne seg på for både store og små.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Mest leste på Mat

Sett farge på påskefrokosten

Løkskall eller gurkemeie? Rødbeter eller konditorfarge? Vi har testet hva som gir best farge til påskeeggene.

20 muffins av samme oppskrift

Muffins er en vinner i barnebursdag, og oppskriften er enkel. Vi lover!

Slik lager du muffinsglasur

Én muffins - 9 glasurer.

Redaktør:

Leder digitale medier: Tore A. Godager

Redaktør: Susanne Kaluza

Ansvarlig redaktør/direktør: Axel Walø

Kontakt oss: Klikk her
Utgiver: Egmont Publishing

Adresse: Nydalsveien 12, 0441 Oslo

Telefon sentralbord: 22 77 20 00

Tips oss: desken@klikk.no

Klikk.no arbeider etter vær varsom-plakatens retningslinjer for god presseskikk